練習瑜珈的作用是什麼

練習瑜珈的作用是什麼，習瑜珈的功效與作用涉及很多方面，總的來說，這是一種對人的身體很好的運動，也能夠補血益氣。很多女生都喜歡習瑜珈，下面就跟大家分享練習瑜珈的作用是什麼。

練習瑜珈的作用是什麼1

現在許多人都在練習瑜伽，尤其是一些女性朋友，因爲常練瑜伽，可以起到從內到外的調理的作用，可以讓人的氣質提升，可以讓人的形體更加的優美，可以讓人的容顏更加的美麗，可以讓人的精神變得更好，可以起到強身健體，預防和抵抗疾病的作用。所以建議朋友們如果有閒暇的時間，可以練一練瑜伽。

女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味，提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。

女人練瑜伽能減壓養心，使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。練瑜伽也是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。據研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放鬆和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。

練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病，對於上班族和壓力過大的人羣常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。練瑜伽還能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。所以從能量恢復和補充方面，練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。

由此可見，能夠堅持練習瑜伽，可以有這麼多的好處，所以朋友們可以練習瑜伽。而瑜伽對於人體的調理作用，不是練習一次兩次就可以達到，應該注意堅持。其實如果你能進入到瑜伽的練習中，自己就會不由自主的'停不下來的。

練習瑜珈的作用是什麼2

1、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

2、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

3、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，使得更多血液流向頭皮肌肉。

4、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。年歲增長時，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。