良好的身體素質離來自平時良好的生活習慣，而平時積極的鍛鍊身體是非常好的生活習慣之一。同樣是熱門的健身運動，原地跑步和室外跑步哪個更好？仁者見仁，智者見智，但要想獲得非常好的成果最重要的還是堅持不懈。
原地跑步和跑步一樣嗎1
原地跑的優點
1、原地跑減肥瘦身不得不承認是較爲經濟發展的一種減肥辦法，幾乎不需要選購哪些武器裝備，更不需要場所費和訓練費等，要是尋找一個合適的場所，就可以剛開始跑步減肥了。能夠說成更爲划算便捷的而減肥辦法。
2、實際上，在開展了強烈的有氧運動減肥以後，原地跑是能夠合理的將我們身體的葡萄糖充足的點燃掉的，那樣的話便會將一些糖原成份，轉換爲新的動能被身體消耗。那樣的最後結果便是會使我們的體重下降。
建議大夥兒在開展原地跑減肥瘦身的'全過程中，要儘可能的每天跑步和飲食搭配控制的緊密結合的方法，那樣做得話，能夠合理的調整身體發熱量的收支平衡問題，不但能瘦下來，並且還會繼續較爲不易反彈哦。
3、無論做一切健身運動燃燒脂肪都是一個重要標準。因此，原地跑也應當瞭解一下怎麼才能燃燒脂肪。
4、原地跑是能夠減肥瘦身，但如果是持續時間非常短得話，實際效果就受到非常大影響了。
健身運動做到哪些的水平纔可以有減肥瘦身的實際效果?研究表明要是持續40分鐘以上，身體的人體脂肪纔可以被點燃掉，纔可以具有減肥瘦身的作用。原地跑40分鐘以上，一般會流汗，這時候身體水份很多外流，需要喝很多的水來補充，而飲水也可以具有瘦身塑形的作用。
原地跑步和跑步一樣嗎2
跑步的優點
原地跑步只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪纔會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪纔會達到減肥的效果。
1、在合適自身的時間慢跑最好。喜愛早上跑步的人能夠在去公司上班前，而鍾愛夜裏跑步的人則能夠在回家了以後。
2、比挑選何時慢跑更關鍵的問題是：既不要在空肚時也不要在一肚子(吃飽飯)的情況下慢跑。空肚得話會使不了氣力，一肚子則會因爲血液的消化管集中化，強烈鍛鍊身體的話對身心健康不好。最佳時間是在餐後2到3鐘頭。
3、在早晨等空肚情況慢跑時，最好是提早30分鐘上下食用一些促進消化和補充精力的運動飲料或是可以吃根香蕉蘋果。
4、凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這點尤爲重要。因爲有時跑步的願望會突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。
當然，如果有病時絕對不要跑步，而在其他情況下則應克服“惰性”，堅持鍛鍊。在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺爲限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺爲宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。
5、 原地跑步和室外跑步哪個更好？無論是原地跑步還是室外跑步都可以起到一定的鍛鍊作用，其實可以根據自己的實際情況來選擇鍛鍊方式。如果時間充裕，身體方便的話，還是去外面跑跑步更加的舒服一下，外面的空氣也好，而且心情會更加的舒暢一些。
原地跑步和跑步一樣嗎3
不能說跑步或者原地跑誰更好，只能說適合不同身體基礎的人。原地跳或者原地跑的優勢就是不限場地，即使下雨天也可以隨時鍛鍊。而戶外跑步比較自由多變。如果有增高的目的，那麼原地跳比跑步效果更好。
