對眼睛有害的行爲，眼睛是一個人心靈的窗戶，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。護眼就是要預防或消除這種情況，下面就來看看對眼睛有害的行爲有哪些。
1、頻繁滴眼藥水
當眼睛乾燥時很多人會習慣滴眼藥水滋潤眼睛，讓眼睛變的舒服，但是頻繁滴眼藥水危害是很大的。首先會導致眼睛對眼藥水產生依賴性，不滴眼藥水就會覺得眼睛不舒服；其次眼藥水中大多含有防腐劑，頻繁滴眼藥水會傷害眼睛，尤其是乾眼症、眼睛發紅、乾澀患者越滴眼藥水病情會越嚴重。建議眼睛乾澀、疲勞者每天點眼藥水3至4次爲宜。
2、外出不戴太陽鏡
很多人外出時都沒有戴太陽眼鏡的習慣，這樣眼睛就很容易被紫外線照射，紫外線不但對皮膚傷害大，也很傷眼，紫外線照射時容易灼傷眼角膜及晶狀體，導致白內障、黃斑病變等眼病出現。所以出門時要戴太陽鏡，可以過濾藍光、紫外線，避免眼睛受到傷害。
3、游泳不戴護目鏡
夏天天氣炎熱時很多人都會去游泳，而現在游泳池由於監管力度不夠，有很多游泳池存在水質不達標情況，如果游泳時不戴護眼鏡，那麼水中細菌會依附在眼球上引起細菌感染，導致眼病出現。
4、長時間戴隱形眼鏡
隱形眼鏡相對於傳統的眼鏡來說優勢是非常多的，不但輕便，美觀，使用也很方便，深受大家的喜愛。雖然隱形眼鏡的好處多，但是對於佩戴的時間是有嚴格要求的，一般隱形眼鏡佩戴的時間是8到12小時，如果長時間佩戴會導致眼睛出現乾澀、發紅等不適症狀，很傷眼睛。
5、近距離用眼
現在是信息化的時代，差不多每個人都有一臺手機，每個家庭都有電視、電腦、平板等電子產品，而且我們對於這些電子產品的依賴性越來越高。電子產品給我們帶來便利的同時也帶來了一些危害，例如很多人會長時間、近距離的使用這些電子產品，導致用眼過度，引發眼疲勞、眼睛乾澀等不適。
6、經常揉眼睛
用手揉眼睛是一個非常不好的習慣，因爲手部經常要觸摸各種物品，是細菌滋生的溫牀，用手揉眼睛會把病菌帶入眼中，導致眼部感染，容易患沙眼、結膜炎、角膜炎等眼疾。
怎麼保護眼睛
第一，每天勤眨眼，最好是每天特意眨眼300次左右，這樣能夠幫助緩解眼部疲勞。
第二，進行眼部按摩。用自己的食指，中指，無名指的指端對眼球進行輕輕按摩，也能夠有效緩解眼部疲勞。
第三，人們在電腦面前工作久了，或者長時間玩手機，就要學會視線轉移。眺望一下遠方或者多看一些綠色植物或風景。緩解自己眼睛乾澀，疲勞等問題。
第四，食療。多吃對視力有好處的食物，如山藥，胡蘿蔔，菠菜，玉米，芋頭等等。
第五，熱手敷衍。將自己的雙手進行摩擦，直到發熱，然後將雙手放至眼部熱敷數秒。在一定程度上能夠緩解眼部疲勞，減少對眼睛的傷害。
第六，對眼睛進行水養。一般來說，眼睛是喜涼怕熱的，遇到心火或肝火旺盛，就會出現長眼屎，發乾，紅腫的.情況。人們就可以用流動的涼水洗臉。減少眼部疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。
這些方法能保護眼睛
1、佩帶適宜的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師參議，找出一副質量優秀、規格符合規範的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提供舒適度。
2、多眨眼，少凝視
淚腺排泄淚水保持眼球表面溼潤，這是讓眼球正常運作的必須點。而常眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更具有較好的清潔效果。因而，與其長期凝視着電腦銀幕，倒不如多休息或多眨眼。
3、把電腦屏幕設成淺綠色
多看綠色的東西有助於視力的保護，長期使用電腦的人羣易眼睛疲憊，除了隨身預備一瓶人工淚液避免眼睛過於乾燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調爲淺綠色彩，可以適當的減少眼疲勞。
4、保持良好的飲食習慣
不要疏忽你的任何一餐，充足的營養能給眼睛增加保護的外衣。在日常飲食中多吃生果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物，能夠減少眼睛對自由基的損傷，以及紫外線的刺激。
5、字體大小
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其爲了看清字體而將銀幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易於閱覽。
6、減少強光的刺激
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，以及窗外透進來的光，都是形成耀眼眩光及反射的禍首，易讓人的眼部疲勞。可考慮運用適宜的電腦銀幕或減少光線的強度，使文件易於閱覽。
六個小妙招助你輕鬆護眼：
1、注意勞逸結合
當我們的眼睛出現不適症狀時，最好先閉眼休息，這是消除眼部疲勞的好辦法。一般情況下，用眼半小時之後，就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鐘，讓眼睛充分休息。如果眼部不適症狀還沒緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。
2、適量戶外運動
適量的戶外運動能夠幫助我們緩解眼部疲勞，每天外出進行適量的體育鍛煉，不僅可以促進眼部的血液循環，還有助於放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適症狀。
3、合適的光源
平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當週圍環境光線太亮或者太暗，光線分佈不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。
4、適當按摩放鬆
說到保護眼睛，大家都會想到眼保健操。除了眼保健操，其實我們還可以通過按壓額頭、眉間，以及轉動眼球等方法放鬆眼部，起到緩解視疲勞的效果。
5、選擇適宜的食物
綠色食物中所含的葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分。在平時可以多吃一些綠色蔬菜，尤其是玉米，對眼睛的保護作用很好，補充眼部所需的營養，緩解視疲勞。
5、適當使用藥物
在眼部感到不適時，可以適當使用藥物增強睫狀肌功能和眼部的血液循環，從而緩解視疲勞。
溫馨提示
人工淚液能夠起到滋潤眼睛的作用，在使用時要選擇不含防腐劑的人工淚液，如果使用藥物之後眼部症狀沒有得到緩解，要及時到醫院就診。
