吃飽飯後是站着好還是躺着好，飯後一小時以後最好是站起來適當走一走，尤其是吃的太多，不然體內能量無法被徹底消耗，時間長久易導致腹部脂肪增多。下面看看吃飽飯後是站着好還是躺着好。
飯後站着是有好處的。站着有利於食物消化，坐着不利於腸胃蠕動。飯後坐着或躺着會延長食物停留時間，不利於消化，長此以往會增加脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積。飯後靠牆站是一種燃脂法，既能消化食物，又能燃燒脂肪。而且，站立並不是劇烈運動。如果飯後劇烈運動，可能會導致胃下垂，所以飯後站一會兒是健康的選擇。
吃飽了躺着會減緩腸胃蠕動，容易引起消化不良；同時，由於食物消化緩慢，容易引起胃食管反流等疾病，導致反酸等不適症狀。而坐着也會影響腸胃蠕動，但相對於躺着來說，對消化功能的影響較小，不會引起胃食管反流，所以坐着相對比躺着好。一般建議飯後坐幾分鐘。坐幾分鐘後，建議站十分鐘到半小時，或者出去散步半小時，促進腸胃蠕動，對身體有好處。
綜上所述，吃飽了站着或者走路對身體都有好處。如果正常人因爲身體原因或者工作需要只能選擇坐着或者躺着，坐着相對更好。最不可取的是飯後立即躺下休息。食物需要胃酸幫助消化。如果飯後立即躺下休息，胃腸道的蠕動會變慢，胃中的食物和胃酸不能充分接觸，不利於食物的消化，時間長了還可能引起消化不良。
如果飯後立即躺下，胃內壓力增加，食管下括約肌壓力降低，胃酸容易反流至食管，導致食管反流，特別是胃酸過多的人。飯後立即運動也是不可取的。飯後大量血液集中在胃裏，幫助胃消化食物。如果飯後運動，血液會重新分配，從消化系統轉移到骨骼肌，從而影響消化液的分泌和胃腸蠕動。
吃的食物難以消化，容易引起消化不良和腹脹。晚飯後，最好坐幾分鐘或者在家洗碗，清理餐桌和廚房的垃圾，然後適當的散散步。不要走得太快。半小時後你休息或者去運動都可以，對身體最好。
飯後是否建議躺着
針對這種觀點，建議是：最好不要。
胃部的消化能力是通過胃酸來提供的，如果在吃飽飯以後躺下，胃部橫置，胃酸也會因此而橫置，能夠接觸到胃酸的食物少之又少，進而影響食物的消化效率，這會造成胃部負擔加重。
尤其是本身存在反酸或者胃食管反流症狀的患者，吃完飯以後最好不要立刻躺下，建議在30分鐘以後躺下也不遲，因爲這個時間段腸胃對食物的消化已經趨於穩定。
飯後是否建議坐着
既然飯後不能立刻躺下，那飯後坐着總可以了吧？給出的回答：當然可以。
吃完飯以後保持坐下的姿勢，一方面胃部可以處於正常體態下，胃酸能對食物的覆蓋面積進一步擴大，的消化能力也不會因爲其他外在因素受到影響。
當然也有一些人認爲，吃完飯以後持續保持坐着，可能會影響消化效率，而實際上人體消化食物的時間本身就比較長。
吃飯的時候腸胃就已經開始進入工作狀態，無論是坐下吃飯還是吃完飯後坐着繼續休息，都不會妨礙食物在胃部的消化，最後再進入腸道的等整個過程。
但需要注意的是，飯後一小時以後最好是站起來適當走一走，尤其是吃的太多，再加上坐着的時間比較長，體內能量無法被徹底消耗，反而堆積在腹部，時間長久易導致腹部脂肪增多。
飯後是否建議站着
回答：當然可以，但不要進行劇烈運動。
飯後站着或者適量活動，胃部消化功能不但不會受影響，還能有助提高腸胃蠕動和消化能力。
剛剛吃完飯，血液大量聚集在腸胃提供消化能力所需，或進行劇烈的運動，血液循環加速，反而影響消化功能，造成腸胃不適，胃脹或者消化不良等情況。
吃完飯以後劇烈運動，未待在力的作用下，負擔加重還會增加胃下垂甚至胃穿孔的`風險。
因此吃飽飯後可以站着適量活動，但不可過於激烈，最好等上30~40分鐘，胃部消化能力穩定，這時候增加適當的運動量也不用擔心對腸胃造成損傷。
綜上所述，剛吃完飯以後，適當坐下或者站起來都是比較好的選擇，但要注意坐下的時間不要過長，站起來後也不要進行劇烈的運動。此外還要改掉一些飯後的惡習，才更有助腸胃健康，身體自然也會更健康。
消化吸收是一個漫長的過程，與你剛吃完飯處於一個什麼姿勢關係不大。只要你吃完飯，不是“yue出來”的狀態，其實，短暫的坐着、站着，還是躺着沒多大區別。但如果你一直處於坐着或者躺着的狀態，那可要小心贅肉找上門。（這裏的躺着可不是躺着睡覺哦～）
另外，需要提醒的是，如果有胃食管反流，建議飯後2小時不要平臥。
如果害怕吃飽飯一動不動會長胖，那建議你30分鐘後可以活動活動。不建議剛吃完飯就做劇烈運動哦～
飯後做哪些事情比較健康呢？
漱口或刷牙：漱口或刷牙可以清潔口腔中殘留的食物殘渣，減少口腔疾病的發生。
欣賞音樂：美妙的音樂可以使人心情愉悅。
腸道按摩：用掌心在肚臍周圍順時針輕輕按摩，有助於胃腸蠕動。
吃完飯不要做哪些事呢？
劇烈運動：剛吃完飯劇烈運動，可能會造成腹部不適，嘔吐等。
不要立即喝茶：茶中的單寧酸會影響蛋白質的吸收，阻礙機體有效攝入營養。
不要立即吃水果喝酸奶：飯後吃水果可能會被先吃進去的食物阻滯在胃中，使人體出現脹氣，不利於消化，所以建議飯前吃水果；而飯後立即喝酸奶，不能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，不利於更好的吸收營養，所以建議飯後兩小時喝酸奶比較好。
