吃完飯就躺着的壞處

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吃完飯就躺着的壞處，飯後一般都是需要消化消化的，在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動，因爲會害怕在飯後馬上進行鍛鍊會影響我們的消化系統的障礙，下面看吃完飯就躺着的壞處。

吃完飯就躺着的壞處1

吃完飯就躺下是有危害的，進食以後食物進到了胃內，在胃內充分地與胃酸結合，充分地研磨成爲食靡，纔有助於下一步的進一步消化和吸收。如果吃飽飯以後就躺下，胃的蠕動功能會受很大的影響，反而有可能會出現逆蠕動，比如出現了反流性的症狀。

也就是反酸燒心。時間長了有可能會導致反流性食管炎，並且胃的蠕動功能如果進一步下降有可能會導致消化過涼，有可能將來會出現早飽腹脹症狀。老話說得好：飯後百步走活到九十九，這句話是非常有道理的。吃完飯以後，建議不要躺下，而是應該適當活動。

吃完飯躺下是一種不良的生活習慣，古語說飯後百步走活到九十九，表明飯後的適當活動對健康是有益的。吃完飯就躺下有很多危害，較爲常見的有：

一、增加腦血栓、腦中風的風險，餐後全身的血液集中在消化系統附近，而產生大腦缺氧，這是常產生睏意的原因，此時選擇平臥睡覺，可能會導致腦供血不足，從而增加腦血栓、腦中風的風險；

二、影響消化系統，吃完飯平躺可以導致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由於食道下段括約肌鬆弛，導致胃內容物反流入食道引發的症狀或併發症，餐後平臥，重力的抗反流作用隨之消失，所以胃內容物反流入食道引發炎症，以及產生反酸、燒心的症狀。

所以吃完飯以後不建議平臥，建議適當活動。

長期吃完飯就躺下有一定的危害，包括導致肥胖、誘發胃腸疾病、加重腎臟負擔等。因此，建議在吃完飯以後不能馬上躺下，需要休息0.5-1小時再躺下比較合適，此外在吃完飯以後也不能劇烈活動。

1、導致肥胖：進食食物以後排空的時間大約需要4-6小時，具體的時間和食物的.種類以及量有關。吃完飯就躺下，不利於食物消化吸收，也不利於能量代謝，如果攝入的食物能量比較高，可能會轉化爲脂肪，長期吃完飯就躺下容易出現肥胖；

2、誘發胃腸疾病：吃完飯就躺下，胃腸蠕動變慢，不能及時消化食物，食物在胃腸裏面停留的時間比較長，會產生大量的氣體，出現反酸、噁心、嘔吐、腹脹等症狀。長期吃完飯就躺下容易影響消化功能，嚴重時會引起胃潰瘍，還有可能出現膽汁反流的情況，導致食管炎、咽喉炎；

3、加重腎臟負擔：吃完飯就躺下，很多食物不能很好的消化吸收，同時在有害細菌的作用下容易分解成有毒的物質，長期吃完飯就躺下會給腎臟帶來負擔。

吃完飯就躺着的壞處2

吃飽就躺着的危害有腹型肥胖、反流性食管炎、便祕等。

1.腹型肥胖。患者飲食後便躺在牀上不運動，容易使身體內的血液優先供給胃部助胃消化，體內的熱量容易堆積在腹部形成脂肪層，長期會造成肚子肥大。

2.反流性食管炎。患者吃完飯後就躺下去會增加胃腸道的負擔，且由於位置原因，攝入的食物及胃部分泌消化食物的胃酸，會很容易反流進食管內，損傷胃及食管內的黏膜，表現爲反酸、噁心的症狀。

3.便祕。出現該情況是由於患者吃完飯就躺着，增加胃腸消化負擔，不利於胃腸蠕動對食物進行消化、吸收、分解，食物會過久存留於胃腸內，導致排便困難，出現便祕。

吃飽飯躺着主要有以下兩方面的壞處：

1、不利於消化，吃飽飯後躺着時，胃的蠕動功能下降，消化自然也就下降，可以導致一系列的不舒服的症狀，比如胃脹、胃痛等等。另外，如果胃內的食物過多，可以引起胃內容物通過賁門反流進入食管，導致食管黏膜的灼傷，形成食管潰瘍、食管糜爛等。

2、吃完飯就躺着不利於能量的代謝與吸收，可以導致一部分糖類以及氨基酸類轉化爲脂肪，脂肪堆積在肝內就可以形成脂肪肝，引起肝功能的異常。這些脂肪如果聚集在皮下就可以導致肥胖，容易誘發一些疾病。

吃完飯就躺着的壞處3

人體在進食之後胃就會開始分泌大量的酸性胃液。如果患者吃完飯就平躺，可能會使得胃液反流到食管中，長此以往，就會導致反流性食管炎。另外，如果患者吃完飯就平躺，可能會導致胃液不能夠充分與食物接觸，就會導致消化不良，從而出現噯氣，噁心，嘔吐等不適症狀。因此建議患者吃完飯後應該站立或者是散步30分鐘左右，從而促進胃腸蠕動，幫助食物快速消化。

飯後立即躺下會導致過度肥胖，腦部供血不足、胃部疾病以及食道疾病。吃飽飯之後立刻躺下，由於血液大部分在胃裏，此時胃部在緊張地進行消化食物，食物轉化成熱量之後，沒有運動消耗，會堆積脂肪越來越多，導致過度肥胖，體內脂脂肪過多會出現高血壓、高血脂，從而引起腦部供血不足。吃飽後馬上躺下會出現胃部的疾病，胃腸蠕動慢。