看手機超過10小時有什麼危害，我們現在越來越離不開手機了，因爲手機給我們的生活上帶來的便利是非常的有效的，所以導致我們已經離不開手機了，以下是關於看手機超過10小時有什麼危害。
看手機超過10小時有什麼危害1
1.對於身體的影響
手機等電子產品，屏幕的頻繁變化、亮度的高低刺激，一旦使用時間過長，對身體就會產生很大的危害。常見的就是青少年近視眼，老年人頸椎病，同時增加患腦瘤、手機誘發皮膚炎症等。
隨着電子產品使用率增加，中小學學生的近視率越來越多。2020年，我國的青少年總體近視率爲52.7%。其中小學生的近視率爲35.6%，初中生爲71.1%，高中生超過80%。以我的小孩爲例，他們班50個小孩，已經有10幾個戴眼鏡的，近視率超過20%。
由於小孩子的視力沒有發育完成，稚嫩的睫狀肌跟着手機影像的變化而頻繁運動，長時間得不到休息，極易引發近視。現在的家長工作也忙，很多沒時間陪伴孩子，孩子回到家裏也沒有小夥伴一起玩，最好的方式就是玩手機，遊戲不放手，短視頻一刷幾個小時停不住。
中青年朋友以爲自己身體很好，不注重這方面的情況，很多一晚不睡。精神萎靡不振，皮膚差。嚴重的還可能誘發皮膚炎症。老年人也要特別注意，手機刺激大腦神經，足以增加患腦瘤的風險；長時間一個姿勢看手機，容易引起頸椎病，動脈硬化，嚴重的還可能引起腦供血不足，導致頭暈，血流不暢等情況。
2.手機讓人無法注意力集中，精神萎靡
現在的網絡視頻大多都是“快餐式”的，大多都是沒營養的，無非就是娛樂搞笑的居多。一旦長時間地沉浸在這種“餵養式”的享受環境中，做其他事就靜不下來，靜下來就會渾身難受。很多人都表示，現在很難獨立靜坐45分鐘看書，而不分神！這些短視頻，根本不會給你思考的機會，只是讓你的眼睛和大腦爽，一直爽。
很多人晚上玩得嗨，第二天肯定沒精打采，工作根本無效率可言。一個人的精力是有限的，你在這裏用得多，其他地方就會少。手機還會導致個人的注意力不集中，無法聚集到某個事情上。在工作中的創造力和記憶力下降，嚴重會影響自己晉升的機會。
3.手機遊戲讓人沉迷虛擬世界，逃避現實
以前玩遊戲還得開電腦，去網吧，現在都是手遊，特別的方便，隨時隨地可玩。長期沉迷虛擬世界的孩子，開始不願意和人交流，甚至逃避現實。有研究表明，長期沉迷網遊的孩子，其大腦結構竟然和患有阿爾茨海默病的老人的大腦結構相似！影響了人的智力水平，也會讓人變得越來越笨，以後的結果可想而知。
很多沉迷遊戲，誘發了血淋淋的案例也不少。有暴力對抗家長的，有跳樓的，還有自殘的。這些孩子在現實中看不到生命的美好，長期沉迷，面對現實無所適從，容易變得暴躁和憤怒，發展道路也越來越窄，稍不留神，就可能墜入深淵。
4.手機對人思維的影響，值得所有人警惕
大量低頭族的出現，越來越多的人不願意獨立思考，這纔是最大的問題。遇到問題，第一時間不是思考，而是看網絡怎麼說，直接查答案。甚至有人說，動腦多難呀，有手機就知道的東西，何必自己動腦？
一些孩子學習不動腦，直接用app來找答案，對着題目拍照掃一下，秒出答案；現在還有多少人，能夠用手寫文字寫作文，估計很多字都忘了吧；自己的口算能力比不上賣菜的大媽。真不知道，現在的人是變聰明瞭還是變笨了？手機變成自己大腦的存儲，不會用它去找就是了。
手機太過方便，我們的思維就會跟着簡單，人都有惰性，更不願意思考複雜的東西。對於普通大衆來說，思考力和創造力將逐漸丟失。社會上只有一部分去思考就夠了。甚至有人建議設立世界無手機日，來抵擋手機對人類思維的侵蝕，也不無道理。不知道大傢什麼感覺？是否感覺自己越來越笨了，一旦離開手機，還能幹啥？
瞭解了手機的一些危害後，如何預防手機對我們的不利影響呢？家長是孩子的一面鏡子，家長有好的使用手機的習慣，孩子也就不會太差。控制自己的手機使用時長，不在光線不好或深夜玩手機；以正確的姿勢看手機，不要躺在沙發上和臥牀看手機。加強戶外體育鍛煉，提升身體素質，改善精神狀態。
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1、語言能力
當孩子長期沉迷於手機電視時，是無法與外界接觸交流的，親子互動減少，而幼兒語言學習的關鍵就是多講話，而看電視只是單向的語言學習，孩子雖然聽得懂，可是隻聽不說，無法獲得反饋和語言學習的動力，大腦的組織語言能力有限，他們很難完整地表達出自身的想法。
2、記憶力
兒童使用手機時，大腦對電磁波的吸收量要比成人多60%，手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題，另外，玩手機會造成睡眠質量下降，睡眠是大腦修復的黃金期，如果兒童每天睡眠不足，其認知能力發展會受阻。
3、思維能力
一項對幼兒大腦核磁共振的.調查顯示，每天接觸電子屏幕超過2個小時的孩子，思維繫統評分很低，對於無法辨別和分類信息的孩子來說，電視畫面切換過快，幼兒大腦根本來不及處理和思考，只能被動接受，長期如此，會影響孩子的思考方式，他們完成腦力任務的速度會減慢。
4、注意力
如果孩子長期盯着電子屏幕看，受到畫面切換的不斷刺激，色彩濃烈畫面的不斷衝擊，會嚴重影響它們的專注力，很容易打斷思維，導致注意力難以集中。
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長期接觸電子屏幕的其它傷害
1、影響睡眠
研究顯示：與成年人相比，兒童的睡眠更容易受到電子屏幕的影響。據一項調查顯示，兒童看屏幕的時間與睡眠時間延後、睡眠時長縮短、睡眠質量降低有關。這是因爲光在夜間照射到視網膜後，會抑制褪黑素的分泌，進而擾亂生物鐘。
如果暴露在同樣強度的光照下，兒童分泌褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍，尤其是睡前盯着電子屏幕看，會嚴重影響睡眠和生物鐘的節奏。
2、容易發胖
長期盯着電子屏幕會久坐不動，影響到孩子的運動能力，容易引發肥胖問題。
3、盲目模仿
有的孩子天生愛模仿，又無法辨別危險行爲，可能被動畫片或者電視劇裏的誇張情節帶偏，做出傷害身體的行爲，比如拿着雨傘模仿高空跳傘。
4、耽誤學習
幼兒的自控力較弱，看電子屏幕的時間越長，自控力和執行力越容易受到影響。並且相比於枯燥乏味的學習，手機電視上的內容更容易獲得快樂，孩子一旦沉迷其中，則會逐漸喪失求知慾和學習激情，久而久之，學習成績下降。
5、傷害眼睛
兒童的視網膜正處在發育中，對光的照射更爲敏感，電子產品發出的藍光對它的損傷很大，尤其是黃斑區長期接觸藍光，可能引發病變風險，造成視力受損，玩的時間越長，受損程度越嚴重，對視力的損害越大。
不管是電視、電腦、手機還是iPad等電子產品都要少玩，儘量抽出業餘時間去閱讀或者進行戶外運動。
不同年齡段的孩子，應採取不同的措施
由於不同年齡段的心理、認知發育各有特點，父母應該做到“因地制宜”，針對不同年齡段的孩子，做出不同的措施。
1~3歲的孩子：這個年齡段孩子的視網膜並未發育完善，儘量不要接觸電子產品，父母應該在孩子面前少玩手機，多陪孩子做一些親子游戲、親子運動，促進精細運動和大運動的發展，有助於開發智力。
3~6歲的孩子：這個年齡段的孩子容易對動畫片上癮，並且好奇心和模仿能力很強，父母既要控制孩子每天看電視的時間，又要爲孩子篩選合適他們看的內容；在業餘時間，儘量讓孩子多閱讀代替看電視，或者抽時間陪孩子外出遊玩，體驗大自然的美妙，豐富生活經歷，鼓勵孩子多結交朋友。
7~12歲的孩子：這個年齡段的孩子容易對手機遊戲上癮，並且他們具有較強的獨立意識和自我意識，脾氣固執又拗，父母千萬不要強勢打壓或者威脅孩子，而是與孩子協商玩手機的時間、次數，並且前提是先完成課業任務。
