腳崴了腳側面鼓個包能自愈嗎，爲了身體的健康，現如今很多人都會進行體育鍛煉，但如果熱身不到位或者運動過程中遇到什麼問題的話，可能就會導致受傷，常見的就是崴腳或者扭傷了，那麼腳崴了腳側面鼓個包能自愈嗎？
腳崴了腳側面鼓個包能自愈嗎1
腳崴了腳側面鼓個包一般不能自愈，需要根據病情的嚴重程度來決定治療方式。
1、症狀較輕
如果症狀比較輕微，考慮是局部軟組織損傷，導致毛細血管破裂形成局部水腫，就可能引起腳側面鼓個包的情況，一般在按壓時會有輕微疼痛感。患者可以在受傷48小時內局部冷敷，48小時後進行熱敷，促進血液吸收，消除腫脹，緩解疼痛，一段時間後就可以恢復。
2、症狀較重
如果患者的症狀比較嚴重，伴有疼痛、腳部關節畸形或者肢體活動障礙等表現，要及時去醫院就診，通過B超、CT等檢查，明確是否存在韌帶損傷、骨折等情況。此時囑病人休息，給予冰敷及加壓包紮。用支具保護關節，制動避免負重。可使用消炎止痛藥，以緩解疼痛、腫脹等症狀，常用的藥品有阿司匹林、布洛芬等。
若韌帶損傷很嚴重，尤其伴有其他韌帶撕裂、軟骨損傷或骨骼斷裂，則可能需要進行手術以重建韌帶。另外，若進行了適當的康復治療，但膝蓋持續不穩，也可以考慮手術。手術方式包括切開手術和關節鏡手術。輕微骨折可以使用石膏固定4-6周左右，嚴重骨折導致骨頭移位明顯，要採取相應的手術治療。
韌帶損傷患者日常生活中應保持良好心態，積極配合治療，遵醫囑用藥，做好運動防護，避免關節劇烈活動，避免長時間站立，注意休息，並努力糾正不良生活習慣。定期複查，以便醫生了解治療效果，及時調整治療方案。
腳崴外側鼓包多久能好
腳踝外側鼓包，通常需要4-6周可以恢復，具體情況如下：
第一、腳踝外側鼓包如果爲外傷引起，一般是局部軟組織挫傷和韌帶的損傷，經過固定、制動、患肢擡高以及冷敷治療，可以在四周左右逐漸恢復。
第二、如果腳踝外側鼓包是由於慢性腳踝關節滑膜炎引起，則恢復時間較長，即使採用綜合性的保守治療，也只能使局部的包塊縮小。有時還需要進行關節鏡微創手術治療，切除突出、增生的滑膜組織，同時在術後進行康復訓練，纔可以最終在六週左右，使局部鼓包逐漸消退，恢復至正常情況。
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腳崴了怎麼處理？
一、原地休息
腳部發生了扭傷之後，首先要做的就是原地休息，讓腳步能夠緩一緩，如果說不了解傷情的嚴重程度，千萬不要勉強走路，也不要着急去按揉扭傷的部位，以免導致二次傷害。
二、24小時內冷敷
在腳步剛剛扭傷的時候，局部毛細血管會破裂出血，導致局部組織腫脹，還有明顯的疼痛感，此時應該要採用冷敷的方式來處理。通過對扭傷的局部進行冷敷，可以使皮下的血管收縮，達到止血的目的，同時也能夠消腫止痛，減少因受傷導致的'肌肉痙攣。
三、24小時之後熱敷
過了24小時之後，可以通過熱敷的方式來處理，這種方式可以增加局部組織的溫度，加快血液循環，促進新陳代謝，達到活血化瘀，緩解疼痛的目的。而且通過熱敷還能夠增加軟組織的延展性，避免關節僵硬，也能夠有效的促進組織再生，達到緩解疼痛的目的。
四、躺在牀上靜養
腳崴了之後，最好是能夠躺在牀上靜養一段時間，睡覺或者休息的時候，要用枕頭把扭傷的腳部墊高，這樣可以減輕腫脹感。
五、外敷膏藥
我們還可以在腳部扭傷的部位外敷一些治療跌打損傷的膏藥，貼膏藥能夠促進局部的血液循環，消除患處的淤血，還能夠修復軟組織和關節，在活血化瘀，通經活絡的同時，也能夠讓受傷的部位儘快恢復。
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在日常生活中人們腳崴了怎麼辦呢？
一、注意檢查傷勢
大多數人腳崴了之後在十分鐘之內會產生瘀血，這種情況可能是骨頭和韌帶發生了錯位，有可能是過度拉伸導致的，在沒有確定傷勢如何時，不要去揉捏受傷的部位這樣反而會加重疼痛症狀。
二、進行冰敷或熱敷
腳崴了之後腳踝處會越來越腫脹，24小時內爲了控制瘀血生成，可以對受傷的部位進行冷敷，這樣能夠緩解出血腫脹的症狀也能減少疼痛，切記這個時間段不能用熱水泡腳，不過超過24小時後，爲了改善局部血液循環可以用熱水進行熱敷。
三、避免下地走動
腳崴了之後要注意休息，尤其是在傷口修復期不要下地走動，這樣會增加扭傷部位的負擔，同時還會妨礙癒合速度，一般需要臥牀靜養十天左右。當傷勢漸好之後，可以進行適當的活動，循序漸進的練習走路。
四、固定扭傷部位
腳崴了之後最好能夠固定扭傷的部位，因爲不固定的話很多人會反覆的牽扯受傷的部位，這樣會阻礙癒合，還有可能導致踝關節不穩定，最後形成習慣性的崴腳。
五、日常護理
1、崴腳之後每天晚上睡覺，可以在腳下墊一兩個枕頭擡高崴腳的那條腿，將能夠減輕淤血現象。
2、這期間要注意自己的飲食，可以多吃一些補鈣的食物比如說牛奶、芝麻、豆製品等，不要吃辛辣的食物，也不能喝酒。
腳崴的時候有哪些需要注意的事項。
1、注意休息
在腳崴了之後，一定要避免進行任何大幅度的活動和運動，這些劇烈運動只會加重我們腳崴的情況，再次劇烈運動可能會導致我們的腳踝處由於在運動的時候沒有注意，而受到二次傷害，這樣就得補償失了。在腳崴的時候，我們要儘量的保持靜養，最好可以臥牀進行休息，如果崴傷的情況比較嚴重的話，我們還需要藉助輪椅和柺杖這一類的輔助工具幫助我們走路。
2、將腳墊高
雖然說在腳崴的時候，我們要儘量保持靜養，但是長時間的不動可能會使得我們腳部的血液流通不順暢，導致血液阻塞在我們的腳踝處，加重腳腫的情況。所以在我們腳崴的時候，即使是躺在牀上，也需要我們使用枕頭或者被子之類的東西，將我們的腳腕墊高，確保腳部的血液可以正常的流通循環。
3、清淡飲食
在腳崴的時候，飲食方面我們要注意清淡飲食，不要食用辛辣或者生冷的食物，辛辣的食物會加重我們身體的不適，對於腳腫也是十分不利的。因爲辣椒會導致我們體內的火氣變的旺盛，可能會使我們腳腫的情況更加嚴重。在腳腫的時候，我們可以多食用一些骨頭湯或者粥這一些比較清淡的食物。
