下樓梯腳崴了腫了怎麼辦

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下樓梯腳崴了腫了怎麼辦？人很容易分散精神，一不小心就會把自己弄傷了，那麼弄傷後一點小事情，大家都不想去醫院，醫院排隊等待時間比較長，更多的人喜歡自己處理，那麼下樓梯腳崴了腫了怎麼辦？小編這就爲大家分享。

下樓梯腳崴了腫了怎麼辦1

1、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之合理用藥

出血停止以前,不宜內服或外敷活血藥物。出血停止以後,則宜外敷五虎丹,內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥,也可以把麪粉炒黃,用米醋調和敷在患處,來代替五虎丹,效果也比較理想。用一小撮花椒,一小把鹽煮水薰洗,代中草藥效果也不錯。

2、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之正確按揉

在出血停止前,以在血腫處做持續的按揉爲宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受爲宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開,稍停片刻再重複操作。

3、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之適當活動

待病情趨於穩定時,可擡高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應以後慢慢增加。

4、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之冰敷

在扭傷後的24-48小時內立即用冰塊或冰水外敷疼痛的地方,若用毛巾浸冷水,兩分鐘左右換一次,可以使血管收縮,減輕減輕局部充血,減輕腫脹,抑制感覺神經,減輕症狀。4切記這時期不要熱敷,否則加重出血,腫脹更厲害。

5、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之將肢體擡高

扭傷後行冰敷時要將肢體擡高,最好高過心臟,腳處於最低位置,若站立血液聚集下方會加重腫脹,擡高有利於血液迴流心臟,並同時加壓包紮,扭傷後48小時後組織開始修復,若沒骨折可以行熱敷,或理療,如按摩、拔火罐等。

6、下樓梯腳崴了腫了怎麼辦之注意休息

腳崴後,感覺疼痛不適,立即停下來,不要強行走動,因爲可能傷到裏面的毛細血管,繼續活動動會加重出血,注意休息制動,這樣有利於腫脹的消除和損傷的組織修復,如果疼痛劇烈,腳不能轉動,可能有骨折,立即醫院就診。

腳崴瞭如何分辨傷勢輕重

輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置,重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以,分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說,如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強持重站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳裏面發出聲音,傷後迅速出現腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現,應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院,也可以暫時按照下列辦法處置,然後儘快到醫院診斷治療。

預防崴腳的招數

1、注意儘量在平坦的地面上活動,在障礙物很多或很滑的地方行走活動時,應格外小心,謹防滑倒。

2、儘量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒適的鞋子,尤其運動中,一定要選擇適合該項運動的運動鞋穿着。當鞋底磨損或鞋跟單側出現磨損而變低時,應及時更換。

3、運動前做好適當的熱身以及牽伸,且最好每日進行適量牽伸,以維持良好的柔韌性。

4、避免在疲勞或身體不適(如疼痛)時運動。

5、如有需要,活動前進行肌內效貼布貼扎或佩戴支持性護具,以增加踝關節穩定性。

6、如有時間,每日進行適量踝關節周圍肌力訓練(訓練方法詳見下文,無需任何器械),以增強周圍肌肉對踝關節的保護作用,預防崴腳。

下樓梯腳崴了腫了怎麼辦2

下樓梯腳崴了，局部地方腫脹明顯，可能是軟組織損傷腫脹，也不除外骨折等情況。腫脹明顯，最好是及時完善X片檢查，判斷有無骨折問題存在。如果只是軟組織損傷，局部24小時以內可以冰敷，起到消腫止痛的作用，24小時以後可以選擇熱敷，具有活血化瘀的作用。

如果沒有骨折，經過休息及局部噴灑腫痛氣霧劑等藥物治療，一般1-2周可以恢復。

但是，如果伴隨骨折，靜養的`時間會比較長，至少需要2-3個月。避免過早盲目的負重，不然可能出現骨折移位影響恢復。

如果有骨折，可以配合骨肽片等藥物促進骨折恢復。