摩登舞的特點端莊典雅抒情優美，摩登舞最早出現在歐洲，當時是歐洲某些國家的民間舞蹈，內容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。摩登舞的特點端莊典雅抒情優美。
摩登舞的特點端莊典雅抒情優美1
華爾茲舞(Waltz)
用w表示。也稱慢三步。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏爲3/4的中慢板，每分鐘28～30小節。每小節三拍爲一組舞步，每拍一步，第一拍爲重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。
是維也納華爾茲(快三步)的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。
維也納華爾茲(VienneseWaltz)
用V表示。也稱快三步。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕鬆明快，爲3/4拍節奏，每分鐘56～60小節，每小節爲三拍，第一拍爲重拍，第四拍爲次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節爲一循環，第一小節爲一次起伏。
基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱爲圓舞。著名的約翰施特勞斯爲華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。
探戈舞(Tango)
用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鐘30～34小節。每小節二拍，第一拍爲重拍。舞步有快步和慢步，快步(quick)佔半拍，用Q表示；慢步(slow)佔一拍，用S表示。
基本節奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲節奏帶有停頓並強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。
狐步舞(Foxtrot)
也稱福克斯。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏爲4/4拍，每分鐘28～30小節，每小節爲四拍，第一拍爲重拍，第三拍爲次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍爲一循環。分快、慢步，第一步爲慢步(S)，佔二拍；第二、三步爲快步(Q)，各佔一拍。
基本節奏爲慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。
快步舞(Quickstep)
用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏爲4/4拍，每分鐘50～52小節。每小節四拍，第一拍爲重拍，第三拍爲次重拍。舞步分快步和慢步。
快步用Q表示，時值爲一拍；慢步用S表示，時值爲二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。
摩登舞的特點端莊典雅抒情優美2
摩登舞是體育舞蹈的一個項目之一,是由西方的宮廷舞蹈與交誼舞的結合演變而來的，後來人們對其舞步進行了規範與調整，形成了現在我們所熟知的摩登舞。其中包括華爾茲舞、探戈舞、維也納華爾茲舞、快步舞、狐步舞五支舞蹈。
隨着其發展速度的加快和人們對摩登舞的喜愛程度不斷加深，設置了摩登舞的相關賽事，並且吸引了大量的舞蹈愛好者，後來不僅在西方國家廣泛流行，在亞洲等許多地區也逐漸傳播開來。
由於其歡快的旋律、優美的舞步以及舞伴之間的彼此交流，成爲了吸引人們熱愛此項運動的重要因素。尤其是在生活節奏不斷加快的現代社會，摩登舞不僅可以讓人們跟隨着歡快的音樂節奏來放鬆心情，還能增加自己的交際範圍，是一項對身心健康都有益的運動項目。我國於 1986 年正式引進後，吸引了一大批舞蹈愛好者，掀起了學習摩登舞的熱潮，隨着這幾年的大力推廣，摩登舞在我國的發展迅速。
摩登舞整體動作優美，瀟灑飄逸，舞姿端莊，舞者在優美的旋律中翩翩起舞，舞伴雙方的身體始終是貼合在一起。華爾茲具有舞態雍容、音樂嫋娜、曼妙大方、步法婉轉。探戈舞融合了拉美民間舞蹈風格，舞步頓挫有力，身體無起伏，音樂華麗，舞態剛勁，舞伴雙方的表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作，以其獨有的魅力征服了舞壇。
狐步舞具有悠閒自在、平穩大方、從容恬適的韻味。舞步圓滑、輕柔、流暢，方位多變且不併步。在動作銜接中呈現出降中有升、升中有降的線形流動狀。快步舞的風格是輕快活潑，富於激情，包含動力感和表現力，舞步灑脫自由。
維也納華爾茲舞的風格是動作優美大方、連綿起伏、舒展大方、旋律活潑、節奏清晰、舞步輕快流暢，旋轉性強，在比賽中常常放在最後一個，要求運動員有充沛的體力才能從容完成。
通過對體育舞蹈十種舞特點的分析，雖然每種舞的風格不同，但舞伴之間要完整的將每種舞演繹的淋漓盡致，從體育舞蹈的項目特點出發，我們發現在大多數高水平體育舞蹈比賽中，體育舞蹈不僅是體能、技能和藝術實力的競賽，在更大程度上是發揮能力的競賽，其中包括運動員的競技能力和發揮能力，競技能力佔據主導地位。
通過對以上文獻的閱讀可以看出，我國對於體育舞蹈在體能和身體素質訓練等方面都有研究，其中包括對身體素質訓練的重要性的研究，這是一個好的體育舞蹈選手所應具備的最基本也是最重要的條件，是提高運動成績與競技能力的關鍵所在。
研究表明，在體育舞蹈身體素質訓練的.過程中，我們也借鑑了其他許多運動項目的訓練方法，通過對其他運動項目身體素質訓練的研究，我們從中可以學習到對摩登舞更加有利的訓練方法，這些都對本文在對摩登舞專項選手身體素質訓練的研究時提供了很好的思路。
體育舞蹈這一項目在我國的發展雖然很迅速，從近幾年的許多賽事可以看出，我們國家的選手與國外的選手之間還是存在不小的差距的，這不僅僅是舞蹈技術方面的原因，還有一部分是我國選手對身體素質訓練的不夠重視，而且我國對體育舞蹈身體素質訓練方面的研究也沒有那麼深入。
隨着比賽開展的越來越多，選手們之間的競爭也越來越激烈，在賽場上，不僅考驗的是選手的技術能力以及對舞蹈的表現力，現在更加註重的是對選手自身身體素質的考驗，我們不難看出，在近幾年的比賽中，運動成績較好的選手比運動成績相對較差的選手更加註重對身體素質的訓練。
同時，通過檢索查找文獻，發現對體育舞蹈體能方面的科研甚少，只有部分學者及專家的一些觀點見諸與報刊雜誌。由田麥久教授的項羣理論我們得知同一項羣的項目之間有一定的相通性，在訓練中也可以適當借鑑與學習。
