長時間坐着不動有什麼危害，很多的上班族因爲都需要坐着辦公，而且工作也是非常繁忙的，所以難免就需要久坐，這其實是非常傷害身體的，下面爲大家分享長時間坐着不動有什麼危害。
長時間坐着不動有什麼危害1
1、傷害心臟
由於久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。
2、傷神又損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現爲體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。
3、久坐傷肺
久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。
4、久坐“傷骨”
久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易加速形成駝背和導致骨質增生。由於骨盆和骶骼關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環，也易誘發便祕、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症狀。
5、導致肌肉萎縮
中醫認爲，久坐可造成脾虛或脾溼氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。
長時間坐着不動有什麼危害2
危害一、眼部疾病
久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。
危害二、下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成爲器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
危害三、肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分佈異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。
危害四、脾胃不和
中醫有“久坐傷肉”的說法，坐着不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導致肌肉退化。
危害五、便祕、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。坐時間長了，腸道運動受影響，會引發便祕。久坐還會壓迫腸道，增加大腸癌機率。
危害六、高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液循環。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，引發糖尿病。
危害七、椎間盤突出
專家說，久坐時，背部不管向前弓還是向後仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度後，就可能引發椎間盤突出。
危害八、肺栓塞
久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險。連續坐12個小時以上，患肺栓塞的風險會大大增加。
危害九、盆腔炎、附件炎
坐久了會導致女性盆腔炎和附件炎。
危害十、骨質疏鬆
長期不活動，處於無重力負荷的狀態，使正常骨代謝遭到破壞，破骨細胞相對活躍，導致骨鈣溶出，尿鈣排泄增加，於是就會發生骨萎縮或骨質疏鬆。
長時間坐着不動有什麼危害3
1、心臟疾病
久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關，需要久坐者患心血管疾病的風險是最無需久坐者的兩倍以上。
2、腹部大走樣
當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災難性姿勢，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名爲脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會讓你的腰部堆砌出遊泳圈，這一點就不用多介紹了吧！
3、髖部太緊
靈活的髖部幫助你保持平衡，但是久坐者極少伸展髖部周圍肌肉組織和關節，髖部就會變得越來越僵硬、緊繃，從而限制活動範圍及步伐幅度。而研究發現，髖部緊繃、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、塌下的'屁股
坐的時候，屁股基本上什麼也不用幹，這樣，你會慢慢習慣。軟綿綿的屁股會損害你的穩定性、起身的能力以及保持強以及健步如飛的能力。
5、下肢血液循環不良
久坐會減緩血液循環，導致體液彙集在腿部。導致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。
6、骨骼變脆
負重活動，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學家將近來骨質疏鬆病例突增的原因部分歸於缺少活動。
7、昏沉的大腦
肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。當我們久坐時，什麼都變慢了，包括腦功能。
8、僵硬的脊椎
不活動的脊椎變得僵硬，易於在日常活動中受到損傷，比如伸手拿咖啡杯或者彎腰繫鞋帶的時候。當我們四處活動活動時，脊椎之間柔軟的脊椎盤像海綿一樣伸展、收縮，浸滿新鮮血液和營養物質。
而我們久坐時，脊椎盤不均勻地被擠壓，失去彈性。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。
9、腰間盤突出
常坐的人腰椎間盤突出的風險更大。當腰大肌把腰椎上部往前拉緊或拉伸時，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就會全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。
10、易扭傷的脖子
如果你大多是坐在辦公桌前，伸長脖子打字，或者打字時歪腦袋夾住電話，都可能拉傷你的頸椎，造成永久性失衡。脖子前墜同樣會導致肩膀和背部肌肉過度拉伸，尤其是連接脖子和肩膀斜方肌，同時遭殃的還有你的肩膀和背部。
