4種水果助你吃成小V臉。女生爲了美，很多東西都願意嘗試。之前聽說咀嚼口香糖可以瘦臉，現在被爆出來，長期咀嚼只會變成大餅臉。其實有些水果只要長期吃就可以瘦臉。下面小編就爲大家介紹4種水果助你吃成小V臉。
4種水果助你吃成小V臉1
一、胖臉的三大因素
1、臉胖的因素1--肌肉
面部咬肌發達也是導致你胖臉的一大因素。
2、臉胖的因素2--脂肪
身體的肥胖不僅會體現在腰腹、四肢、臀部，臉部更是肥肉最顯而易見的地方。面部脂肪過多而又極少運動是很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉的。
3、臉胖的因素3--面部骨骼
如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼論你有多麼瘦也是不可能變成一個小臉美人的了。
二、可以瘦臉的水果
1、緊緻臉部輪廓水果：菠蘿的蛋白分解酵素
菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，可以有效的促進肉類蛋白質分解從而達到緊緻臉部輪廓的效果。但是要注意的是不能空腹吃菠蘿，因爲空腹吃會造成胃壁受傷，因而餐後吃菠蘿會比較好一點。
2、緊緻臉部輪廓水果：蘋果的果膠
蘋果中的果膠不僅可以有效的協助排毒，並且可以輔助控制熱量的吸收，除此之外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。
3、緊緻臉部輪廓水果：香蕉的植物纖維
香蕉裏面含有豐厚的植物纖維、維生素A以及K元素等等，因此香蕉具有潤腸利尿、協助排毒以及改善肌膚枯燥的作用。
4、緊緻臉部輪廓水果：檸檬的檸檬酸
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝、消除身體疲倦。當然檸檬除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效哦。
三、緊緻臉部輪廓的水果酸奶瘦臉沙拉
材料：獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。
輔料：低脂酸奶3勺。
做法：
1、將各種水果洗淨切塊，拌入3勺低脂酸奶
2、然後將水果和酸奶攪拌均勻即可。
獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味，用它們來製成的沙拉更是瘦臉減肥的聖品。比如酸奶中所含的鈣質就是能加快脂肪燃燒的重要成分哦!
吃這些水果都能達到瘦臉的效果，尤其是多吃含高鉀的水果，因爲鉀質能夠促進體內代謝功能、排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題並使臉部輪廓緊緻。此外高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果都是瘦臉、緊緻臉部輪廓的好食物。
四、水果瘦臉注意事項
1、葡萄摘下兩天之後再食用且最好吐皮
因爲剛摘下的葡萄吃下去會在小腸中產生大量氣體。而且有的人喜歡連皮一塊吃下去認爲這樣更有營養，雖然這種吃法確實能多攝入點維生素，但葡萄皮含有的單寧不僅會產生澀味，還可能會影響消化。所以權衡利弊還是吐皮爲好。
2、體內熱盛的人不宜常吃椰子
椰子味甘、有益氣殺蟲的功效。椰子汁只要一離開椰殼味道就會改變。這就是爲什麼上午倒出的椰汁較甜、下午較淡的原因了。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳、愛吃煎炸食物、容易發脾氣或口乾舌燥的話切記不要多吃椰子。
3、脾胃虛寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物、易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人食用過量也會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
4、吃桃子要去毛
桃子有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。
5、吃荔枝要注意控制量
荔枝維生素C含量高，但由於糖度含量高容易上火。所以吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝可能會促進體內“火氣”爆發，讓喉嚨發痛、皮膚長暗瘡等。
6、酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃。酸性水果中含單寧酸與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內會引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便祕的人也應少吃酸性水果以免加重便祕。
7、不能空腹吃的水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因爲西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸、空腹食之則產生胃中嘈雜如飢甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃、也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，因爲這樣有可能引起胃腸功能紊亂。
緊緻的臉部輪廓不僅可以讓人看起來更加精神，同時也能減齡。下面天天營養的小編就要介紹給大家幾個能夠使臉部輪廓緊緻以達到瘦臉目的得方法吧。
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1、木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱。那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的`選擇。裏的蛋白分解酵素，南瓜素，有分解脂肪的功效，並且還有美容皮膚的良好功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫以達到瘦臉的目的。此外，胡蘿蔔還含有胡蘿蔔素、葉酸和食物纖維，每天適量喝一點胡蘿蔔汁，能夠提高人體新陳代謝的能力，將多餘的脂肪和宿便及時排出體外，從而避免因肥胖而引起的胖胖臉。
3、柿餅
柿子餅營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。
4、西洋芹
西洋芹其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，不僅可以起到健康美容的效果，還能達到享受美食的境界，不論拿來作爲食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。
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第一種就是火龍果了。大家都知道火龍果是夏季首選的水果，它不僅清熱去火，對於防治便祕也有一定的功效。因爲火龍果不僅是一個高纖維、低熱量的水果，它還含有大量的維生素C以及能減低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以夏季吃火龍果減肥真的是很有效的。
第二種就是我們平時常見的檸檬了。檸檬絕對是一個瘦臉水果，因爲檸檬中所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
第三種就是青梅了。其實青梅富含有機酸和無機酸的鹼性食物和鉀元素，尤其是含有大量的檸檬酸，對熱能的代謝作用特別的好。其中裏面富含的多種氨基酸和黃銅也都很有利於人體蛋白質的構成和代謝功能的正常運行，會刺激胃酸分泌，加重腸胃蠕動感，會促進毒素排除。所以想減肥、瘦臉的朋友們一定要堅持吃！
