溼氣怎麼形成原因，對於喜歡養生的人都會知道日常生活中吃過多的高熱量，即使是高熱量也有可能會引起溼氣重，他們都會很注意溼氣這個詞，因爲這對健康影響很大，以下關於溼氣怎麼形成原因。
溼氣怎麼形成原因1
一、五臟六腑要素：
中醫學覺得：脾主水谷消化吸收，營養成分輸布;脾虛不可以消化吸收水溼，產生水液內停，故滯留於肌表肌肉中間，寒邪外襲或體內溼氣內電阻，也可以因房虛損腎，或病久內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的汽化作用，使水溼消化吸收，輸布紊亂，而停聚爲患。
二、環境要素：
中醫學覺得：外有六淫，內部五邪;外部寒溼溼邪會加劇和造成體溼，影響腸胃水谷消化吸收，產生溼痰瘀阻，使血氣消化吸收營養成分輸布不好。
久住寒溼的地方，如海灘、湖水、別墅地下室等，寒溼寒邪襲侵，創傷經脈，內損血氣，使氣血瘀滯，經脈遇阻，造成 氣輪運作不暢，水溼新陳代謝不好。
三、飲食搭配要素：
脾喜燥而惡溼，久食香甜寒涼食物，嘴饞生冷食物瓜果蔬菜等寒性的東西，損害身體氣血，引發脾陽不夠，溼阻中焦，消化吸收受阻，水溼停滯不前。
甜品，即甘味食材，具備清熱利溼功效，久食甘味會生燥，是脂肪集聚，出現肥胖症;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻攔經脈，影響消化吸收。
四、氣血虛弱：
氣血兩虛，淤血內電阻，經絡不好，五臟六腑作用變弱，腸胃消化吸收受到限制，經脈瘀阻，水溼停滯不前，聚而生痰，影響到水溼新陳代謝和輸布。
五、情緒要素：
肝主情緒，心情鬱悶，便會使肝鬱氣滯，氣輪不暢，影響五臟六腑功能，阻攔消化吸收和肅降，使水溼停滯不前積溜。
有句老話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面;”溼與寒在一起叫溼寒，與熱在一起叫寒溼，與風在一起叫風溼病，與暑在一起便是暑溼;在位置上，反映在肌表稱溼疹，集聚在肌肉骨筋間稱體內溼氣，滯留在五臟六腑內稱溼痰，通稱爲“體內溼氣”，體內溼氣對身體五臟六腑、血氣、骨筋、肌肉及經脈等器官作用影響巨大，妨礙身心健康。
溼氣怎麼形成原因2
外部原因：
長期生活在多雨、溼氣重的環境中，溼氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是溼氣重的高發人羣。
自身原因：
身體不規律，長時間熬夜人羣。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內溼氣聚集，難以排出。
愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生溼。
不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內的溼氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排溼。
另外溼氣也分爲寒溼和熱溼，要正確除溼氣，就要分辨好自己是溼熱還是寒溼，那怎麼區分呢？
看舌苔
溼熱：舌苔又黃又膩
溼寒：舌苔發白，出現明顯的齒痕印記
看手腳
溼熱 : 火氣過旺容易出汗
溼寒：手腳冰冷
看排便
溼熱：尿液偏黃色，容易便祕
寒溼：腹痛腹瀉大便黏膩不成形
看臉部
溼熱：容易長痘痘、粉刺
寒溼：皮膚髮黃、蒼白；眼部易浮腫
無論溼寒還是溼熱，都可以嘗試以下祛溼方法~
飲食適量清淡
寒溼體質的人，在祛溼的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物
溼熱體質的人，在祛溼時要注意清熱
溼氣怎麼形成原因3
溼氣形成的原因
外因常見潮溼環境導致溼氣重;內因常見爲飲食無節制，再因患者本身脾虛，導致脾運化較差，最終在體內形成溼氣。
人體的抵抗力差了，加上久處潮溼的環境，就會感受溼氣，並且溼氣往往和風邪結合在一起稱之爲風溼。
人每天要進食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟與運化功能，也就是說消化吸收後，才能被人體利用，如果人的.脾胃功能虛弱，飲食就會在體內堆積不能利用，就變成內溼，水溼集聚還可以成爲痰，在體內可以成爲病理因素，導致很多疾病。總的來說，溼氣的形成就是溼邪作用於人體出現的一種病理反應。
溼氣重將會出現肢體的困重、倦怠乏力、不思飲食、體內分泌物增多、舊疾難以癒合等表現。就像自然界的水溼一樣黏滯不爽、不善於變動。
日常生活中吃過多的高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，導致營養失衡，使患者體內脂肪大量的生長。以及吃辛辣的垃圾食品等，都會造成溼氣。
飲酒無度，或喝過多的碳酸飲料，也會導致體內有溼氣的存在。
缺少運動。運動的缺少會導致身體機能的退化，特別是引起脾胃功能失常，使水溼停滯，造成溼氣過重。
那麼該怎麼去溼氣呢?
注意調理飲食，戒辣、戒油炸油膩食物，多吃蔬菜水果，同時可以煮紅豆薏米粥。
其次是冬季要注意保暖、夏季也不要貪涼飲冷，如果反其道則寒溼會停留在體內。儘量少熬夜，過度熬夜損傷人體的臟器，尤其脾和肝，脾爲運化水溼的器官、肝調理一身的氣機，受損後同樣會導致水溼內生而不得運化代謝。最後就是各位居住環境不要過於潮溼，潮溼的環境會助溼。
