一個人長期壓抑會死嗎,在這個快速發展的社會上生存，每個人都是會有來自外界很多的壓力， 也有各式各樣的原因，長期的情緒積累，那我們的身心就會變得很沉重，以下一個人長期壓抑會死嗎?
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一個人長期處於悲傷狀態，可能是患上抑鬱症。抑鬱症是一種常見的情感障礙，疾病本身並不會影響壽命，但若未及時治療，患者發生危險的可能性較高，生存期間可能受到一定影響。
如果患者長期處於悲傷狀態，抑鬱症狀長期反覆存在，而且沒有接受科學、規律的治療，則影響患者生命的因素會越來越多，越來越嚴重，常見的有以下幾方面：
1、如果是重度抑鬱症患者，可能隨時會死於自殺或發生自傷、自殘。
2、抑鬱症可能會導致抑鬱性木僵、拒食等，患者可能因營養不良、器官衰竭而去世。
3、患者可能併發軀體疾病，如糖尿病、甲減、甲亢，甚至癌症，從而影響壽命。但若患者能接受規律治療，定期複查，生命基本不受影響。
一旦發現患抑鬱症，應及早到正規醫院精神科就診，及時進行抗抑鬱治療，一般進行2-4周的藥物治療會有明顯的效果，最快的經過3-6個月治療會臨牀治癒，自殺、軀體疾病等風險會隨之消失。
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人長期處於壓抑狀態會怎樣
內心會變得很沉重，當我們長時間的處於壓抑的狀態，我們的心情會時時刻刻的看起來很沉悶，我們整天都會看起來心事重重，看起來不開心，長期的壓抑，我們的狀態會很消沉；
身體會出現報警訊號，長期的處於壓抑的狀態，我們的身體是吃不消的，長期的壓抑，我們的身體就會出現報警的訊號，身體就會感到莫名的難受，這個訊號就是在提醒我們該重視了；
胃口會受到影響，長期的處於壓抑的狀態，我們吃飯的胃口就會不知不覺的改變，我們的胃口就會一天天的變得沒食慾，看到什麼食物都不想吃，看到什麼食物都沒胃口；
睡眠會不充足，每天都長期處於壓抑的狀態，我們的睡眠也會發生變化，本來我們的睡眠還算可以，還算不錯，但自從我們開始長時間的處於壓抑的狀態時，一到晚上，睡眠就開始漸漸變得不充足；
脾氣變得暴躁，本來我們長期的處於壓抑的狀態，應該說脾氣也會被壓抑，但就是正因爲我們長期的壓抑，時間壓抑的太長了，當有一天我們實在受不了，就會爆發出來，而且還會比原先的脾氣更暴躁；
思維不集中，當我們長期的處在一個壓抑的狀態，久而久之，我們在工作期間，思維就會不集中，在學習的時間，思維就會不集中，就會讓我們在工作上不積極，就會讓我們在學習中不專心；
注意事項
遇到任何難題，我們首先需要的就是去尋找方法；
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爲什麼一個人選擇長期心理壓抑
奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德曾說：
Unexpressed emotions will never die、They are buried alive and will come forth later in uglier ways.未表達的情緒永遠不會消亡。它們只是被活埋了，有朝一日，會以更加醜惡的方式涌現。
壓抑，一種心理防禦機制
壓，指的是積而不發；抑，指的是約束控制。
壓抑（Suppression），是指人有意識地讓自己不要再去想某個念頭或某種情緒，把自己的內心需求控制住，並告訴自己“我不可以！”。
但是，這份內心需求會因爲壓抑而消失嗎？
答案顯而易見：“不會！”
ta會進入我們的潛意識，讓我們的心態和行爲逐漸變得消極甚至失控。
因爲一直壓抑自己的人會爆發一種“補償心理”，這種補償心理很容易毀掉自己或他人。
情緒壓抑後的釋放好比“節食減肥”，節食到最後會暴飲暴食或是有厭食症。而情緒和想法壓抑到最後，會以自毀或是毀滅他人的方式呈現。
例如：
當我們一項任務沒有完成好，自身已經非常傷心和內疚，渴望得到他人的認同與支持，然而單位可能面對老闆劈頭蓋臉的痛罵、回家可能面臨家人的指責與不理解，而自己怒不敢言，又無法發泄自己的情緒，於是爲了補償自己，選擇沉浸虛擬世界來忘記這份不滿和憤怒，或沉寂在酒精、毒品中麻痹自己，希望把所有的情緒壓抑起來。
但這種行爲往往適得其反，因爲逃避並不能真正解決壓抑的源頭，久而久之形成惡性循環。
就好比1987 美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納進行的白熊理論實驗：
不要在大腦中去想象一頭白熊，然後你會發現，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現出白熊的影像。
實驗結果說明：通過其他的方式不斷地將不想要的、進攻式的記憶，想方設法地壓下去，爭取放在內心深處最陰暗的角落裏，永遠都不翻出來，這種辦法根本行不通。
爲什麼我們會習慣性選擇壓抑？
1、含蓄內斂的東方文化
相比西方文化，東方文化追求含蓄內斂，更傾向於壓抑自己的情緒和想法，而不是直接表達出來。
比如：男兒有淚不輕彈，男兒膝下有黃金等，逢人只說三分話，遇到事情不準哭，要堅強，不允許脆弱，假如脆弱你就是LOSER。
一旦情緒的流露，或任由一些想法充斥在腦海裏，或是體現在行爲上，會被標籤化，認爲是“弱者”的表現。
沒人願意被當成弱者。因此，壓抑，成爲一種習慣性的選擇。
2、被羞恥感所驅使，對人自身的否定
很少有人會說自己壓抑過想要學習的`念頭或壓抑過中獎開心的情緒，我們所壓抑的想法或情緒，往往是負面的、被我們自身否定或他人認爲“不應該有”的。
例如：喝酒、抽菸、爆粗、性愛、想哭、抑鬱、焦慮、憤怒……。
很多抑鬱症患者有時揹負着家人朋友想讓自己好起來的期望，或是看着他人都很開心，只有自己情緒很低落的時候，便會很自責，對自己的抑鬱情緒感到羞恥，爲此拼命壓抑自己的抑鬱情緒，但最終卻讓自己從脫離家人朋友、到脫離某個羣體、甚至脫離整個圈子和社會，造成行爲上的自我封閉或自殺自殘的過激行爲。
不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡
當你選擇了長期心理壓抑，表面看顯得無堅不摧，實質上，你所謂的最堅硬的地方，不過如同一個雞蛋殼一般，雖多大的力氣都握不碎，但只要拿個細小東西輕輕一敲，便能輕而易舉的摧毀。
極端的堅強造就了極端脆弱的自己，你就像一根時時刻刻都繃緊的弦，每一步都走的小心翼翼，每一步都可謂步步驚心。
長此以往，容易心力衰竭，不是身體累，而是心累，像個機器一樣，轉啊轉，轉啊轉，唯一能夠停下來的時候，那就是你精神崩潰的時候。
壓抑內心真實需求，做最聽話的孩子，卻把人生活成最沒勁的樣子。
其實，你本就可以心疼你自己！
閉上眼睛，想想你以前的生活，想想那些說出來就會好過很多，但是你依舊把ta壓在心裏自己難過的事情，想想你過得一天不如一天的生活，想想你那麼多忍住沒哭的夜晚。
是不是真的已經太累了，是不是馬上就要堅持不住了，那就救救你自己吧！
我就是想哭，我就是不開心，我就是要說出來，我就是要停下來，我沒有傳播負能量，我只是在救我自己，用我認爲對的方式。
人活着是爲什麼，自己快樂同時使別人快樂，而不是逼着一個人讓ta按照大多數人所謂的快樂的標準活着。
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希望未來的你不再壓抑，活出自己。
