哪些食物有利於優生優育？

①豆芽菜。不管黑豆、大豆在出芽時造成的多種營養元素都夠能清除身體的毒素，而且還可以推動雌激素轉化成。

②黑木耳。黑木耳營養豐富，帶有較多的膠原纖維，有潤肺止咳和清除腸胃，因此爲棉毛、麻紡織職工消除身體廢棄物及髒東西的保健品。

③禽畜血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃酸溶解後，能夠和侵人人體的粉塵產生反映，提高網織紅細胞的吞食作用。豬的血中含豐富多彩的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅碳水化合物等人體所必不可少的營養元素，尤其適合缺鐵性貧血及體質虛弱服用。

④春韭。春韭又叫起陽草，含豐富多彩的蛋白、甲基纖維素、桂皮醛、硫酸鹽等。其膳食纖維能夠協助飲酒、菸民代謝身體的毒素。

⑤海魚有哪些。帶有豐富多彩的多種多樣不飽和脂肪，能阻隔人體對菸草的反映，提高免疫力。