沒有降血糖第一名的水果，建議多吃低升糖指數的水果。
醫學上並沒有這種說法。所有的水果都含有糖，它們的區別是含糖高或低。建議大家日常多吃一些低升糖指數的水果，既健康又營養：
1、荔枝：荔枝是夏天比較常見的水果，其功效有止呃逆、止腹瀉，還能補腦健身，開胃益脾，促進食慾，多適用於各種糖尿病。但因其性熱，多吃的話容易上火。
2、梨：梨富含多種維生素和纖維素，營養豐富，不同種類的梨味道和質感都有區別。其具有清熱鎮靜、化痰止咳和潤腸通便等功效，適宜於併發肺結核糖尿病。
3、石榴：大家對石榴一定不會感到陌生，石榴果實含有豐富的營養，維生素C的含量比要高出梨和蘋果的一二倍。具有止血收斂、解酒和抗菌抑毒的`功效，對咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積的患者比較有效。
4、獼猴桃：獼猴桃含有獼猴桃鹼、單寧果膠、蛋白水解酶和糖類等有機物，其質地柔軟，口感酸甜。有利尿通便、生津潤燥、美容養顏和安神益智的功效。適用於煩熱型糖尿病、脘腹脹滿，兼有黃疸者。
【十種最佳降糖水果】
1、火龍果
火龍果富含膳食纖維且含糖量較低，膳食纖維能夠在人體內迅速膨脹，阻礙人體對葡萄糖的吸收，能刺激胰島素的分泌起到降低血糖的作用，餐後一小時左右食用火龍果降糖效果最佳。
2、菠蘿
菠蘿具有清熱解暑、利尿消腫和減肥瘦身的功效，能有效改善血糖，降低飽腹感。
3、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較爲適合糖尿病患者的水果。
4、草莓
草莓營養豐富，口感美味，被譽爲“果中皇后”。常吃草莓，可以有效預防心臟病和糖尿病，降低餐後血糖水平和低密度脂蛋白水平。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的天然糖醇類物質，可以調節人體細胞和神經傳導以及糖分的代謝，能夠降低人體的血糖，對於糖尿病患者具有良好作用。
6、山楂
山楂中蘊含豐富的有機酸，果肉中的黃酮可明顯降低血清中的`膽固醇含量，達到降血糖和降血脂的雙重作用。
7、荔枝
荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
8、蘋果
蘋果中含有豐富的黃酮素，這種元素不僅能提高胰島素活性還能減輕胰島素功能性負擔，但蘋果的穩定血糖功效大於降血糖功效，配合正確的吃法才能將蘋果降血糖效果發揮到最佳。
9、柚子
柚子含有豐富的維生素，能夠補充人體所需的營養，含有胰島素成分能夠代替人體內的胰島素，對於血糖具有很好的控制作用。
10、石榴
中醫理論認爲，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。
水果是深受大衆喜愛的食物，營養價值豐富，但水果畢竟只是食物，不是藥物，最多隻有食療作用，不能夠直接起到降血壓和降血糖的作用，對於已有高血壓、糖尿病的患者，大家應積極就醫，在醫生指導下進行規範化治療，目前高血壓、糖尿病的治療方法，主要包括生活方式干預和藥物治療，大家切不可偏聽偏信，以免貽誤病情。
在治療方面，高血壓患者應注意改善生活方式，做到低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g，少吃鹹菜、鹹魚、臘肉、腐乳等，要嚴格戒菸，也要避免被動吸菸，要儘量不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率，且以紅酒等低度酒爲宜，要適當運動，以有氧運動爲主，講求循序漸進，要控制體重，肥胖者注意減肥，也要規律作息和保持良好的心態，避免熬夜、勞累、情緒激動、劇烈運動等。高血壓患者在藥物治療方面，應聽從專業醫生指導，用藥要個體化，優選長效製劑，根據情況聯合用藥。
1、火龍果
火龍果富含膳食纖維，含糖量低。其中，火龍果的.膳食纖維是非常豐富的，能阻斷我們的身體吸收熱量，還能?胰島素的分泌，對於有高血糖者來說，是不錯的選擇。
2、蘋果
蘋果黃酮類物質非常豐富，可以提高高血糖患者的胰島活性，並且減輕負擔，適合高血糖患者食用。
3、菠蘿
菠蘿有利尿消腫、清熱解暑、減肥的功效。有效輔助人們降血糖，但是不宜空腹來吃。
4、李子
相關研究發現，李子和其他水果含有多種生物活性化合物，能預防一些慢性疾病，像糖尿病、心腦血管等。
5、藍莓
藍莓能控制血糖水平的物質，它能幫助人們預防糖尿病的能量太高26%。每週可以適量吃兩次的藍莓來輔助降糖。
6、柑橘類果樹
橙子含糖量低，經常食用一些柑橘類水果，有助於增強抵抗力，進一步預防糖尿病。
7、荔枝
降糖荔枝是指含有果糖的荔枝被人體攝入後，被肝臟轉化酶轉化爲葡萄糖的現象。但過多的糖分進入血液志宏，無法一時間排出來，因此，要注意食用量。
8、山楂
山楂含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，可用於糖尿病常見併發症的輔助治療，如冠心病、高血壓、血脂異常、消化不良等。
9、獼猴桃
獼猴桃味甘但性寒，含有大量天然糖醇，即肌醇。適當的吃獼猴桃可以幫助調節代謝，預防糖尿病。
10、桃子
桃子又甜又暖。食用後有生津潤腸、活血化瘀的功效。適用於津傷口渴、腸燥便祕的糖尿病患者。
