【導讀】：血糖高的患者飲食就需要注意了，日常的飲食就要吃的清淡，其實降血糖的主食還是很多的，下面一起來看看降血糖的八種主食吧！
隨着當代社會物質條件的豐富，高血糖人羣日益壯大，該怎樣又健康又美味的解決的一日三餐呢！讓我們一起來看看吧！
NO.1 玉米
玉米中富含豐富的維生素，甚至是稻米，穀物的5到10倍，而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動，對於便祕，排毒均有很好的療效。其味甘甜，降糖降血脂，是糖尿病人的福音。
NO.2 燕麥
燕麥性溫，微微有些甘甜，下氣消積的作用，其糖分極少，熱量極低，是糖尿病人可安心食用的爲數不多的食物之一。
NO.3小米
很多人都會對小米產生誤會，認爲它和大米一樣糖分很高，不可以吃，而實際上小米爲鹼性食物，因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性穀物，食用小米不會有任何不適。
NO.4大豆
大豆性平，其糖分並不高，很多愛美女士都知道豆製品的營養價值很高，且熱量很低，因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病。
NO.5 豌豆
相較於其他糧食，豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸，營養價值極高，對糖尿病人而言是爲數不多清煮也很好吃的作物，顆顆綠的發亮，惹人喜愛。
NO.6蕎麥
蕎麥是一種粗糧，膳食纖維特別豐富，吸水膨脹後是飽腹感增加，從而減少其它食物的攝取，平穩餐後血糖。
NO.7綠豆
綠豆含有豐富的膳食纖維，可以降低血脂，防便祕，是糖尿病患者的理想食品，綠豆有解毒利尿消水腫的作用，對於糖尿併發發腎病者來說是天然的保健食療品。
NO.8紅薯
紅薯葉具有降糖，提高免疫力，解毒的功能，糖尿病患者的胰島素敏感性能很好的調節，除此還可以提高糖尿病患者的免疫力。
