永不衰老的祕訣，女人看起來顯老其實有一個很重要的原因，那就是臉部皮膚鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，以下分享永不衰老的祕訣。
一、堅持科學合理膳食
1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。
4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時清除引起衰老的自由基。
二、預防身體發福
堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛鍊既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。
三、保證充足睡眠
充足的睡眠可消除睏倦、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、保持心態平衡
保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
五、及時清除體內毒素
1、清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
2、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
3、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的.食物可及時清除血液內自由基血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
女人抗衰老方法
1、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。在中醫臨牀中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性爲了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因爲美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20—50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱；睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、女人血虛造成衰老，補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更爲明顯，這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現爲舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。
3、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物
中醫認爲“腎爲先天之本”，也是女人美麗與健康的.發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。
此外，腎氣不足大多是因爲太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
4、養心是關鍵
除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。
殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。
情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
蜂蜜
蜂蜜中的天然酶有助於防腐和保溼，幾個世紀以來，對於皮膚護理、傷口護理和癒合有着重要的貢獻。天然蜂蜜幫助老化的肌膚對抗乾燥、變薄帶來的炎症和敏感性。
蜂蜜也被證明能夠保護皮膚，研究表明它有助於輕微傷口的癒合，緩解乾性、敏感性皮膚甚至溼疹的症狀。
甘草
甘草提取物具有抗炎特性，可以幫助治療皮膚髮紅和酒糟鼻，以及膚色暗沉、不均勻。
隨着年齡的增長，某些區域的顏色細胞數量會逐漸增加，形成色斑或老年斑，特別是暴露在陽光下的部分，比如手背。甘草作爲有效的護膚成分，能夠抑制黑色素聲稱，改善色斑，有助於減輕黑眼圈等。
綠茶
綠茶中含有豐富的抗氧化劑(多酚)，如兒茶素類、類黃酮，這讓綠茶不僅僅是一種飲品，更是一種“超級飲料”，可以幫助防止和逆轉紫外線對皮膚的損傷。
膠原蛋白分解是導致皺紋生成和皮膚鬆弛的主要因素之一，綠茶中天然的抗炎和皮膚舒緩成份，可以幫助預防膠原蛋白分解。
燕麥
燕麥不僅能夠填飽肚子，還具有的抗炎和抗氧化的作用，有助於降低表皮細胞生產速度，減緩皮膚衰老，降低保護性汗腺和油腺的排放。
最適合敏感的皮膚，包括患有溼疹或易過敏的問題肌膚。
維他命C
大自然的'超級巨星之一，維生素C(抗壞血酸)通過提供有效的抗氧化保護，來抵抗自由基的威脅和破壞，從而有助於緩解皮膚老化。
維生素C促進膠原蛋白的合成，對抗皮膚下垂與無光澤，讓皮膚光滑嫩彈。其抗氧化能力也有助於減輕黑斑，同時緩解炎症和刺激。
維生素C有效地改善皺紋和皮膚質地，在皮膚健康中起着至關重要的作用。
