女人不老的保養祕訣，永遠是個值得討論的問題，歲月是把殺豬刀，永遠保持永葆青春是每個女人的夢想。但是人都會變老，我們無法阻擋時光的腳步，但可以讓歲月的痕跡慢一點，再慢一點。所以一起來看下這些女人不老的保養祕訣吧！
女人不老的保養祕訣1
對於女人來說，隨着年齡的增大，她們會倍感壓力，容顏老去讓她們揪心不已，特別是有些時候和同年齡的女性相比較感觸更深。我們會說男人40一枝花、女人40豆腐渣，是說男人到了40歲，身體的魅力更大，事業達到頂峯，那種無形間的影響力，讓男人更加成熟;相反，對於女人來說，到了40歲，有個不得不面對的情況，容貌一天天衰老。
多喝水 當然，並不是所有的女人到了40歲都顯現出老態，依然存在一些女人在40歲時，還是魅力無限。可能你會說她們用了名貴的化妝品，也有一些女人並不使用化妝品，還是顯得年輕，爲此你會很納悶，爲何到了40歲，有些女人不顯老?在小編看來，可能是女人做了這些事情。
女人是水做的，喝水對女性保健非常好，特別是對皮膚保健更有效。在水分的滋潤下，女性的皮膚顯得更加水嫩，不再幹燥、枯燥、乾癟。養成喝水的好習慣，即使不渴也喝水，能夠讓女性散發年輕的一面。
睡眠充足
對於睡眠，我們常說“美容覺”，在睡覺中進行美容。如果你每天睡眠時間達到8個小時，要比睡眠時間在6個小時的人顯年輕。在睡眠中，可以促進身體調節，小編建議，晚上入睡時間是有規定的，每天晚上十點入睡，早上六點起牀，這樣睡眠時間，能更好的促進健康，顯得年輕。同時，不要熬夜，因爲熬夜過後會傷害身體，還會讓你顯得非常蒼老。
告別不良習慣
有些時候，不良的'生活習慣對你傷害更大，例如抽菸、喝酒。當前社會，抽菸的女性人數不斷增多，看似瀟灑的背後是對身體的不負責。
女人抽菸過多，會使得香菸中的有害物質損傷皮膚，另外香菸中的有毒物質進入身體中，也會影響到代謝，想要健康都很難，衰老就這些出現了。
少生氣
情緒對身體的影響往往被人忽視，應該得到重視，長時間的處於憂慮狀態，對身體的危害太大。長期在鬱悶、苦惱中，會讓自己煩躁，心情很差的狀態中，臉部的皺紋也會增加很多。
膳食要科學 小編建議女性，要學會調節自己的情緒，保持愉悅的心情，能夠改善消極的一面，更好的維持年輕。
飲食是大家更加關注的，在當前想要通過飲食促進健康，可不是吃的多那麼簡單，吃的巧妙、吃的健康纔是關鍵的事情。小編建議，蔬菜水果可以多吃點，通過吸收碳水化合物能改善內循環，促進皮膚保健。
同時，補充膳食纖維多的食物，也可以促進身體排毒，對預防便祕、抗衰老都是好的。
如果可以的話，多吃點紅棗吧，我們常說“一天三棗，容顏不老”，可見吃紅棗對身體還是比較好的，用來泡水喝、煮粥吃都很不錯。
堅持運動
生命在於運動、運動使人年輕，通過運動能夠改善身體，促進了身體血液循環，使得器官在運動得到強健，延緩了衰老。
當然就運動而言，不是三兩天就呈現效果，還是要堅持，只有堅持運動，才能更好的促進保健，所以對於女性來說，需要恆心、毅力。 對於女人來說，瑜伽就很不錯，通過練習瑜伽讓女人更加年輕。
1、保持良好的心態，在這個工作壓力變得越來越大的年代，很多人都在爲了工作和生活的事情擔憂。而長時間的處於不良心態的影響中會直接影響到女性身體內分泌，在這個時候衰老就會出現，所以大家在生活中更應該重視個人心態的調節。
2、運動，運動可以幫助大家激活身體機能，使得衰老延遲，因此建議大家在生活中多進行運動。而適合女性進行的運動有很多，其中瑜伽，慢跑等都是十分好的選擇。
3、注意飲食，很多人在生活中都不會過多注意個人飲食習慣，以至於身體變得越來越差，而在這個時候內分泌失調等問題也會找上門來，導致女性衰老。所以大家在生活中更應該多多注意個人的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，遠離煎炸，油膩，辛辣等食物。
4、注意疾病，婦科疾病的出現會導致內分泌出現異常，也會導致女性衰老。所以大家在發現自己有婦科疾病的時候一定要及時的進行治療，以避免傷害。
如果想要遠離衰老就應該從生活中的小事情開始做起，積極的進行調理，這樣才能擺脫傷害。而對於部分想要獲得更加好的調理效果的女性，可以諮詢醫生求助，通過藥物調理的方法幫助大家擁有美麗。此外，不少人喜歡通過醫學美容的方法來永葆青春，但是這一種方法是具有風險的，所以在使用之前最好可以慎重。
女人不老的保養祕訣2
保健方面
1、推拿腹臍：清除人體脂肪 預防便祕
健康保健作用：腹肚臍是中醫大師很高度重視的健康保健“破碎海灘”，中醫學稱腹中央肚臍眼爲“神闕穴”。對腹肚臍按揉刺激性、調養，可益肺健腎，安神助眠寧心，舒肝利膽，通利三焦，預防疾病健身。
除此之外，揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管病、肥胖症有優良的輔助醫治功效。
保健方法：雙手重合，按於肚臍眼，適當用勁，另外維持吸氣當然，順時針繞臍揉腹。
針對平常欠缺鍛練的羣體，建議培養在閒暇時間或散散步的情況下兩手掌更替敲打(頻率爲每秒一次)中下腹20分鐘，有推動腹部基礎代謝的功效。
2、推拿耳朵：防止耳朵凍瘡 協助護腎
健康保健作用：中醫學講腎開竅於耳，常常搓耳輪能夠預防耳朵凍瘡，並能具有健腎壯腰、健康養生延年的功效。
保健方法：
提拉緊緻耳朵垂：兩手無名指放耳郭裏側後，用無名指、大拇指提拉緊緻耳郭、耳朵垂，自內向型外提拉緊緻，技巧由輕到重，伸展的能量以不感疼痛爲限，每一次3~5分鐘。
手摩耳廓：兩手握空拳，以拇、食二指沿耳廓左右來回推摩，直到耳廓血腫發熱。
提拉緊緻耳朵尖：用兩手拇、無名指夾捏耳輪頂尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分發熱泛紅。此方法有鎮定、止疼、清腦清目、降燒等作用。
3、推拿胸口：提高心臟功能
健康保健作用：一個人免疫功能的高低，在一定水平上在於胸腺素濃度值的高矮，對胸腺給予調養刺激性，能夠抗病性抗癌、強身健體延年。
保健方法：用左手按在右乳上邊，手指頭斜往下，適當用勁推擦至左下腹，往返擦摸50次，換右手用一樣方式磨擦50次。隨後，再用手跟衝着胸部正中間左右往返磨擦50次;還能用兩手掌更替敲打胸口背部，每一次拍100剩下，早中晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠狀態”的胸腺體細胞處在活躍性情況，提高心臟功能。
4、按摩背部：增強免疫力 防發燒感冒
健康保健作用：常常對背部經絡和肌肉開展拔罐、搓擦、捶按、敲打，能夠經絡疏通，舒心安神助眠，協助預防流感，此外，搓擦背部對中老年人慢性疾病病人有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每日早中晚擦(搓)背、拍背或用健康保健錘敲背部(包含背部和頸部);或採用背部按摩鍼灸理療如背部刮痧、捏脊、拔罐等。
