花生仁醋、蛋醋、蘋果檸檬醋等。
醋是大家普遍的調味品，大家的餐廳廚房都基本上會備好，檸檬醋減肥法靠譜嗎？那麼您有好好地運用好這一醋來協助瘦身減肥嗎？醋可以協助大家加速人體的基礎代謝，加速消化吸收，進而做到美白皮膚、瘦身減肥的實際效果。醋肯定不可以立即喝。
那麼喝哪些的醋纔可以減肥瘦身呢？
花生仁醋
花生仁醋的口感醇香，最先把花生仁洗乾淨，隨後晾乾再放入瓶裏，添加米醋，最終密封性好，不可以漏汽，大約10天之後就可以喝到花生仁醋了。最好是就每一天都喝，但是不可以空着肚子喝，由於那樣會十分傷身的。這款醋可以協助大家減去的'身上不必要的人體脂肪，做到緩解休重的目地。檸檬和什麼一起喝減肥？
蛋醋
檸檬醋減肥法靠譜嗎？這款醋的做法和上面做法大全如出一轍，最先把兩個雞蛋洗乾淨，隨後放入瓶中，倒進米醋泡浸生雞蛋，最終也是要密封性好，肯定不可以漏汽，不然味兒會產生差別。這一醋可以幫住大家祛斑美白，瘦身減肥，因而特別適合身型較肥、面部有黃褐斑的盆友，一樣也是必須記牢不可以內服吃。檸檬和什麼一起喝減肥？
蘋果檸檬醋
先洗乾淨青檸檬和蘋果，也有準備好貯藏的陶罐，用開水煮過之後用吹風筒烘乾預留，把青檸檬和蘋果各自割開，放進陶罐裏，再倒進適當的白米醋和小量的老冰糖，沒有老冰糖還可以用白砂糖，裝好全部原材料之後就可以蓋緊外蓋，最終還記得要貼上日期的標識，放到乾躁避陽的地區存儲一個月上下，就可以了。
蘋果醋是現在家喻戶曉的餐桌新貴，經常可以看到很多人會喝蘋果醋，蘋果醋雖好，但也有很多的飲食禁忌，空腹的時候最好不要喝蘋果醋。
蘋果醋空腹能喝嗎
空腹能不能喝蘋果醋，這是很多人都在關注的話題。蘋果醋是一種純天然的飲品，它的主要原料是蘋果、白醋、白糖;主要成分是木糖醇、水、蘋果酸，合格的蘋果醋飲品在釀造過程中不會添加任何化學試劑，但不同品牌的產品在濃度上會有不同的調整。一般情況下，蘋果醋的pH值大約3、0，酸性較高，長期飲用確實會對胃黏膜產生一定的腐蝕作用。
腸胃不好的人，尤其是有胃潰瘍情況的朋友，最好是少喝蘋果醋，空腹喝蘋果醋的行爲更是不可取。而腸胃較好的朋友，爲了腸胃健康，建議還是不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲品。
營養專家表示，消費者可以在飯後飲用蘋果醋，這樣能更好促進胃液分泌，幫助消化，也能讓身體更好更充分吸收營養物質，但需要注意的是，每人每天喝蘋果醋的分量不要超過200毫升。
空腹喝蘋果醋好嗎
空腹時飲用果醋對胃黏膜產生的刺激作用更強，容易引起胃痛等不適。所以，我們在平時喝蘋果醋的時候要注意飲用時間以及飲用量。
蘋果醋什麼時候喝最好
1、早餐後飲用
蘋果醋味道偏酸，對腸胃會有一定的刺激作用，因此應儘量選擇在早餐後喝，這樣可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。
2、下午飲用
通常下午2點左右的`時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝點蘋果醋，有非常好的解乏效果。
3、夜晚飲用
蘋果醋有美容護膚的功效，特別是在夜晚喝效果會更佳。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋果醋，你會在第二天造成發現皮膚有改善哦。
4、劇烈運動後飲用
蘋果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動貨劇烈運動後喝，會幫助恢復體力。經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
蘋果醋治療痛風
常飲用蘋果醋加蜜糖有助治療關節炎及痛風症
鑑定：可行
蘋果醋的酸性成分具有殺菌功效，有助排出關節、血管以及器官的毒素。經常飲用能調節血壓、降低膽固醇、通血管，有助治療關節炎及痛風症。
具體飲法是：飯後將一茶匙蘋果醋同一茶匙蜂蜜加入半杯溫水中，調勻飲用即可。蘋果醋以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品，所以蘋果醋的功效與作用非常強大，不僅含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉、錳。
專家點評：蘋果醋在人體代謝後呈鹼性，屬鹼性飲料，痛風病人多吃鹼性食物，有利於尿酸排泄。
因此，常飲用蘋果醋對痛風、高尿酸血癥的病人有利。儘管飲食與尿酸水平有一定關係，但完全依靠蘋果醋治療痛風症是不現實的，痛風病人的尿酸值仍需通過嚴格控制海鮮、動物內臟、啤酒等高嘌呤食物的攝入，同時配合藥物治療來降低。
蘋果醋中含有β-胡蘿蔔素這種微量元素,它是類胡蘿蔔素的一種。同時,它還是一種有效的抗氧化劑,可以中和自由基分子,防止細胞癌變。另外,富含β-胡蘿蔔素的食物還有甘薯、胡蘿蔔和菠菜等。
如果飲食中鈣的攝入量不足,就容易造成骨骼的鈣質流失,這會影響骨骼的健康,甚至可能導致骨質疏鬆症。由於蘋果醋中只含有微量的鈣,爲了能夠補充足夠的鈣元素,你可以將蘋果醋添加到富含鈣的菜餚裏搭配食用。可以用西蘭花、乾酪搭配蘋果醋爲材料做成沙拉,可以增強體內鈣質。
蘋果醋是用新鮮水果做的,所以它當然也含有水果中的纖維素。而纖維素可以降低身體對脂肪的攝入,從而減少體內膽固醇,極大降低人們罹患心臟病及高血壓等疾病的的機率。
所以適量飲用蘋果醋,對於補充纖維素也有一定的作用。蘋果醋的確可以輔助緩解痛風。蘋果醋中含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素,其中蘋果醋的酸性成分具有殺菌功效,有助排除關節、血管及器官的毒素。經常飲用蘋果醋,有助於調節血壓、通血管、降膽固醇,對關節炎及痛風等還有一定的輔助治療作用。
所以,每次飯後將一茶匙蘋果醋加入半杯溫水內,調勻飲用,對於痛風有一定的預防和緩解作用。不過,需要提醒的是,胃腸功能不好的人要慎用此方。此外,要知道,蘋果醋是一種食療方,頂多起一定的預防作用。但一旦發現患有痛風,還是應及時就醫、規範治療。
一、醋的減肥原理
醋是一種酸性物質，主要成分是乙酸。乙酸具有一定的代謝促進作用，可以幫助加速脂肪代謝。此外，乙酸還可以刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。
二、喝醋減肥的正確方法
1、選擇適合的醋
市場上出售的醋種類繁多，如蘋果醋、米醋、陳醋等。其中，蘋果醋是比較常見且最受歡迎的一種。因爲它含有酵素和有機酸，對減肥具有較好的效果。另外，選擇有機醋或者天然醋更爲健康。
2、稀釋醋
未稀釋的醋含有大量的酸性成分，如果長期飲用，會對胃黏膜造成刺激而導致傷害。因此，在飲用前應該將醋稀釋。一般來說，醋與水的比例爲1:10到1:20最爲適宜。
3、正確的飲用量和時間
喝醋減肥的量應該掌握在1-2勺醋稀釋後飲用即可。其次，時間也要適當，在早上飯前、晚飯前半小時左右飲用爲好，這樣可以刺激腸胃消化分泌胃液的.分泌量。
4、避免醋的長期使用
醋具有較強的酸性，如果長期飲用，會對胃黏膜造成刺激而導致胃病的發生。因此，大家在使用醋減肥時，一定要注意飲用的時間和量，同時不要長期使用。
三、喝醋減肥的注意事項
1、飲用醋後要及時補充水分
由於醋具有較強的刺激性，飲用後容易引起口渴。因此，大家應該及時喝一些水，以免造成口渴、失水。
2、注意醋的飲用時間
飲用醋的時間不要過晚，避免過度刺激胃部，影響睡眠。同時，給胃部一定的休息時間。
3、飲食要搭配飲醋
醋不能取代膳食中的其他營養，所以還需要在飲食的同時搭配其他營養品，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等各種營養素。
