【導讀】：可能很多人都聽說過喝水減肥法，但是大部分人沒有注意過喝水減肥需要喝什麼樣的水，要知道在減肥的過程中是不可以喝冰水的，下面就來一起看看。
喝冰水並不具備減肥的效果。
很對人都以爲喝了冰水自後水在體內升溫需要消耗熱量，這個說法確實是正確的，但是消耗的這點熱量對於減肥來說並沒有多大的效果。秉持“喝冰水能減肥”態度的人更是認爲，每天飲用0攝氏度左右的冰水可以迫使人體爲了保持正常體溫而變瘦。當你喝冰水時，你的體溫開始跟着下降，爲了暖和起來，身體需要燃燒更多的脂肪。脂肪少了，自然就達到了減肥的目的。不過，這些都是理論層面的數據，並沒有太多的科學根據。
喝冰水減肥其實是一個誤區，冰水喝多了不僅沒有減肥的效果，而且對於身體來說還是不好的，女性的末端循環一向比較差，容易出現手腳冰冷的情況。此時如果和冰水會會讓四肢末梢神經血液循環流通速度更慢，影響人體代謝廢棄物的速度，身體容易累積過多毒素，身材也隨之慢慢走形。所以應該要多喝溫熱的水，使血管擴張改善循環問題。
減肥期間最好不要喝冰水，冰水不僅沒有減肥的效果，反而有可能會導致發胖。
冰水喝多了會刺激腸胃並且影響新陳代謝，喝冰水不能減肥，是因爲冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。而且在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。有人會認爲拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因爲胃功能變弱，身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。
想要減肥的話最好選擇喝熱水，喝熱水才能更好幫助你減肥瘦身，因爲熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒。而“當你喝冰水時，你的體溫開始跟着下降，爲了暖和起來，身體需要燃燒更多的脂肪，從而有助於減肥。”這種說法問題的決定點在於，你所飲用的水的總量比水的溫度更重要。因爲冰水如果長久刺激人體腸胃，反而會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會引起機體肥胖。
