和蘋果營養價值差不多的水果

和蘋果營養價值差不多的水果，大家都知道蘋果的營養是非常高的，很多人每天都會吃蘋果，在生活中有什麼水果的營養和蘋果差不多呢？下面看看和蘋果營養價值差不多的水果。

和蘋果營養價值差不多的水果1

這種水果居然比蘋果還有營養

1、維生素比蘋果高

研究發信啊，百香果中的維生素含量極其豐富，以維生素C來說，是橙子、蘋果的八倍之多。

2、營養價值高

百香果除了維生素，還含有氨基酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、鐵、鉀、果膠、碳水化合物、半乳糖醛酸、甲基硝類化合物，營養價值很高。

3、藥用價值

百香果味甘、微酸、性平水果，能歸心、大腸經，有清肺潤燥、安神止痛、和血止痢的功效，可以用來治療咳嗽、咽喉幹痛、大便祕結等。同時還有安神、寧心、和血，止痛的功能。

和蘋果營養價值差不多的水果2

和蘋果相似度很高的水果，營養價值高，養顏抗衰老，錯過就可惜了。

當我們口很渴的時候，除了喝水以外，我們都會選擇吃水果來解渴，沙果是口渴時候的`最佳選擇，下次可以吃一點哦。有時候會拉肚子，拉肚子是對身體健康是很不好的，自己也很是苦惱，我們可以吃一些沙果，效果還不錯哦，當然如果情況很嚴重的話，儘快到醫院就診，以免影響健康。

大家可不要小看沙果，它的營養價值不比蘋果的差，它含有人體所需的營養物質，每天吃一點，就能補充人體所需的能量，一整天都是活力滿滿的。經常用眼的朋友可以吃一點沙果，能夠緩解眼部疲勞，還能保護視力哦。而且，每天吃一個沙果，對皮膚是很有好處的，堅持每天吃，美容養顏，抗衰老，愛美的你可不能錯過哦。

和蘋果營養價值差不多的水果3

1、桃子——含鐵量居水果之冠

民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

2、杏子——止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。

3、西瓜——清熱解暑又利尿

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好，但中醫專家認爲，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因爲它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。