溫補腎陽有什麼食物，食補來保護腎臟的健康是個好的方法，腎臟不好的人平時應該多注意飲食習慣，下面小編爲您精心整理的溫補腎陽有什麼食物，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。
溫補腎陽有什麼食物1
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
男人吃什麼食物補腎
山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
黑米
黑米也被稱爲“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，不僅僅是因爲形狀很像腎，還因爲它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能爲人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質。
溫補腎陽有什麼食物2
一、溫補腎陽的原理及適用人羣
溫補腎陽是指筒骨溫熱性的食材或藥材，資助腎臟陽氣，恢復腎臟陰陽平衡的方法。通過溫補腎陽，可將陰寒攘於外，使腎氣旺於冬；常用食材如羊肉、牛肉、大蝦等，常用藥材如鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作爲冬令溫陽補品。溫補腎陽一般來說適用於腎陽虛人羣，常見表現爲男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，腰膝痠軟而痛，久瀉不止，小便頻繁清長，夜尿多，畏寒肢冷，下肢浮腫，精神萎靡、頭目眩暈、面色白，舌淡胖苔白，脈沉弱等症狀。
二、補腎陽是否可以吃補腎陰的食物
很多食材有補腎的功效，但大部分偏補腎陰，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、豇豆、海蔘、鱸魚、黃鱔等其實都是偏補腎陰的。除了少數特別寒涼的瓜果類或者燥熱的肉類，大部分食材的性質沒有藥物那樣明顯，所起的效果也很緩慢，因此腎虛的人通過食物來養腎沒有必要對於補腎陽還是補腎陰分得太清楚，因爲陰陽是互根互存的，所以腎陽虛者也可以適當食用一些補腎陰的食材。但如果是服用藥物就需要嚴謹的辯證治療。
三、溫補腎陽的食物有哪些
大多數信息對於食材到底是補腎陽還是補腎陰說得不清不楚，讓人十分模糊。偏補腎陽的食材不多，另外也有一些食材平補肝腎，陰陽雙補，如山藥、枸杞子等。
1、溫補腎陽的.蔬菜水果類食物
蔬菜水果涼性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有溫補腎陽的功效。韭菜被稱爲起陽草，具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用；山藥爲平補蔬菜，既可養腎陰，也可助腎陽；荔枝具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝。
2、溫補腎陽的糧食乾果類食物
糧食乾果類的食材也有一些是偏補腎陽的，如南瓜子、芡實、核桃仁、板栗、松子等。南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效，還可以輔助治療早泄和尿頻。芡實補中益氣，爲滋養強壯性食物，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰痠等
3、溫補腎陽的肉類食物
狗肉、羊肉、蝦等肉類食物是偏補腎陽的。羊肉補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等。蝦味甘鹹，性溫，有壯陽補腎、益精的功效，能增強人體的免疫力和性功能，所以蝦是非常適宜男性吃的一種海鮮。
結語：食材針對健康問題的改善效果是比較緩慢的，但相對來說安全度也更高。溫補腎陽的食物有哪些，除了以上所介紹的食材外，中醫認爲善補陽者，陰中求陽，因此雖然大多數補腎的食材偏補腎陰，合理使用對於腎陽虛症狀也是有好處的。
溫補腎陽有什麼食物3
女人腎不好有哪些明顯的症狀呢
頭暈耳鳴
如果女性經常感到頭暈還有耳鳴，可能是腎不好的症狀。現實生活中，有很多朋友們都會有頭暈的感覺，而頭暈經常會伴有耳鳴的症狀。這種症狀出現時，那滋味往往會讓人難以忍受。其實，這就是腎虛的表現。
沒有食慾
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是女性腎臟病症的常見表現。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，往往會因爲忘了看腎病醫生，而耽誤病情。
常感疲勞
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會導致女性常出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
另外，腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的感覺。但有些患者往往會以爲是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
腰疼
女人腎不好有很多明顯的症狀的，比如說腰疼。腰疼跟腎虛有着很大的關係，而腰疼很有可能是因爲勞累過度所引起的，輕度腰疼會使患者彎腰或直立身體時有困難，而嚴重的時候，腰部會沒有力氣，腳後跟也會有疼痛的感覺，如果長時間的坐着，同樣會引起腰疼。
便祕
女性腎不好往往也會體現在便祕的病症上。便祕也跟腎虛有着密不可分的關係，便祕的患者經常會因爲自己的大便乾燥而造成肛裂，還有痔瘡，嚴重的時候，對我們的日常生活有着很大的影響。
