孕婦能吃的低糖食物，如今，“健康飲食”、“養生”等追求健康的主張逐步流行。適合孕婦吃的低糖食物有很多的，小編和大家一起來看看孕婦能吃的低糖食物的相關資料。
孕婦能吃的低糖食物1
孕期宜吃低糖3食物
鴨血——美容養顏
鴨血的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、各種微量元素，如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦！
生菜——緩解緊張
生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多，具有消除多餘脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃；生菜中還含有甘露醇，有利尿和促進血液流通的作用，可以有效預防孕期便祕情況；生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利於保持平常心態。
茭白——預防便祕
茭白的.質地鮮嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜裏的佳品。茭白有通便的作用，可以讓準媽媽孕期避免受到便祕的折磨。要注意的是，由於茭白中含有較多的草酸，所以不要同時與富含鈣的食物（如牛奶）一起食用，以免影響鈣的吸收。
低糖食譜——生菜豬血湯
原料：生菜200克，豬血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。
做法：
1、將豬血洗淨後切片，生菜洗淨後切段，蔥、姜洗淨後切絲備用。
2、鍋中加適量清水，倒入生菜和薑絲煮開，然後倒入豬血繼續煮開，放入蔥絲，加鹽調味即可。
親愛的，即使你選擇了低糖的食物，這也不代表你可以一次性吃很多，最關鍵的是長期堅持選擇低糖食物的原則，才能keep住好身材哦！
孕婦能吃的低糖食物2
適合孕婦吃的低糖水果
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的爲檸檬，每百克含糖量爲5.1克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的羣體，他們對於食物的攝取有着嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分表比對，100克檸檬含糖量爲5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
大家都知道，低糖水果就是含糖量比較低的水果，對於糖尿病人來說是很好的選擇，水果大全中也是有很多種類的低糖水果呢，上面就是小編給大家找到的相關信息。孕婦在懷孕期間需要多加鍛鍊，才能更好地增加抵抗力，要是身體出現不適應，就需要及時到醫院進行檢查。
孕婦能吃的低糖食物3
適合孕婦吃的低糖水果有哪些
婦產科專家一致認爲，“水果皮膚論”沒有科學依據。相反，水果含糖較高，吃多了孕婦會發胖，對產婦和胎兒都會產生不良影響。
影響一個人皮膚的好壞有三大原因，一是遺傳，二是生存環境，三是後天保養。同樣一個人生活在寒冷、風沙大、空氣乾燥的地方時的皮膚狀況和生活在溫暖溼潤的地方時的皮膚狀況，肯定不一樣。當然，水果中的纖維素、維生素、礦物質是孕婦和胎兒非常需要的。營養好，發育好，寶寶出生後的皮膚自然會好，如果孩子出生時營養不良，皮膚就會幹乾的。
過去有研究表明，懷孕後半期，每天攝入量以雞蛋一個、牛奶一杯、糧食半斤、新鮮果蔬一斤爲佳。而且在產前檢查中，如果醫生髮現胎兒體重可能超重，還會建議孕婦“節食”，以保證胎兒不致營養過剩而肥胖影響產婦自然生產，而且胎兒體重過高，長大成人後比較容易患心腦血管疾病和糖尿病。
專家建議，懷孕婦女適合多吃低糖水果，如柚子、桃、生香蕉(略青的香蕉)等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。儘量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉。
孕期適宜多吃的水果
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對很有幫助。
據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助 。西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙，以免攝入過多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃爲妙;如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。 孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
