女性養生補氣補血煲粥，女人一般身體比較虛弱，，有的甚至還會血虛，所以最需要及時補血。那麼吃什麼最適合補氣養血呢，以下是小編爲大家整理的女性養生補氣補血煲粥，快來看看吧
女性養生補氣補血煲粥1
一、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法：
1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。
三、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊；小米淘洗乾淨。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：
1、山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
六、豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
女性養生補氣補血煲粥2
1、紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接着將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右；待煮煮好之後，再調入紅糖。
功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的.美容養顏、補血粥，女性常吃能有效調理貧血等症狀。
2、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞。
做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之爲窮人的燕窩。中醫方面認爲，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。
3、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的
女性養生補氣補血煲粥3
豬肝粥
把豬肝胡蘿蔔和西紅柿全部切碎，菠菜提前放在開水裏面焯一下切碎。先把大米放在鍋中煮開，然後再放入以上材料，煮熟之後放入調料味即可。含有大量的鐵，能促進造血功能。含有豐富維生素，能促進胃腸道對營養物質吸收。
燕麥粥
把適量燕麥桂圓乾紅棗和核桃全部洗乾淨放在鍋裏煮，先使用大火煮開後再用小火一直熬成粥爲止，最後加入調料味。能改善局部血液循環，防止貧血，讓皮膚和大腦細胞得到充足血液滋養，不僅美容養顏而且可補血。
枸杞子核桃粥
把核桃洗乾淨，枸杞子放在溫水裏泡好，先把大米淘洗乾淨放在鍋中煮熟，然後再放入枸杞子和核桃小火煮30分鐘，最後加入白糖，具有潤腸通便和補腎固精效果，促進全身血液循環，提高抵抗力，緩解疲勞感，同時也能減輕壓力。
黑糯米紅棗粥
把黑糯米洗乾淨，提前放在水裏浸泡12小時，加入適量水煮開，然後把適量的桂圓紅棗一起放在鍋裏煮成粥，最後加入紅糖。含有大量鈣鐵葡萄糖以及維生素，具有補氣血以及益心脾效果。
百合蓮子粥
把紅棗蓮子和百合放在水裏泡好，然後和糯米一起放在鍋裏煮成粥，一直把粥煮粘稠爲止，加入適量冰糖融化。具有健腦安神以及補氣益氣效果，同時也能潤肺養心，促進血液循環，增強免疫功能。
