月經不調怎麼辦呢，生理週期期間要注意不能吃生冷食物，吃藥也可能會導致痛經，月經的性狀是判斷身體狀況的有效指標，任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑，看完月經不調怎麼辦呢，你明白了嗎？
月經不調怎麼辦呢1
菠菜補血調經
菠菜被稱作“維生素的寶庫”。其中含有的豐富鐵元素和維生素C有改善貧血症狀，補血調經的作用。
吃法：取菠菜250克，豬肝200克，香油，食鹽，醬油，味精各適量，將豬肝洗淨，切薄片，菠菜洗淨，切成段，根部剖成四開，鍋中擠入一大碗清水，大火燒開後將豬肝一片片分開下鍋，加入少許醬油，食鹽，等湯煮開後加入菠菜，等到再煮開以後放味精，香油調味即可。
注意事項：在吃菠菜的時候，最好將菠菜用開水略焯，可以去除其中影響鈣吸收的草酸，預防女性因膳食鈣攝入不足而引起骨質疏鬆症狀。再者，菠菜性涼，脾胃虛寒，泄瀉者不宜過多食用。
茴香緩解痛經
茴香的主要成分是茴香油，能刺激腸道蠕動，促進消化液分泌，有健胃，行氣功效，而且茴香性質溫熱，有溫腎暖肝，散寒止痛的作用，適合有痛經症狀的女性在經期食用。
吃法：取茴香100可，雞蛋3個，花椒，香蔥，植物油，料酒，食鹽各適量，將茴香擇洗乾淨，切碎，雞蛋打入碗中，加茴香，料酒，食鹽攪打均勻，鍋內倒油，燒熱，放入花椒，香蔥炒香，放入雞蛋糊翻炒均勻即可。
注意事項：茴香性溫，損耗津液，陰虛火旺者，乾燥症患者，更年期綜合症患者，糖尿病患者不宜食用，容易上火。
絲瓜止血止痛
絲瓜絡有鎮靜，止痛，抗炎等作用，絲瓜子也有止血止痛的功效，在烹飪絲瓜的時候，連帶絲瓜子一起烹飪，對緩解女性痛經症狀有一定作用。而且經期吃絲瓜還可以提高身體免疫力，讓身體的抗病能力和抗過敏能力加強。
吃法：將絲瓜子烘乾後加工成粉末，和紅糖一起沖水喝，再配少量紅酒，對月經不調和痛經有明顯治療作用；準備一些絲瓜絡，在燒乾以後加工成粉末，來月經時用鹽水送服，每天吃九克，可以改善月經量多的現象。
注意事項：絲瓜性涼，脾虛腹瀉者不宜食用，購買絲瓜時選擇帶絲瓜絡的，烹飪時不要去掉絲瓜子，可以加一點大蒜來中和絲瓜的良性。
白蘿蔔緩解經期腹脹腹痛
白蘿蔔所含的芥子油和粗纖維能夠促進腸胃蠕動，及時將大腸中的有毒物質排出體外，幫助緩解排便不暢導致的經期付賬腹痛症狀。
吃法：取白蘿蔔100克，粳米200克，蔥花少許，將白蘿蔔洗淨切成小塊，放入沸水鍋中炒掉水，粳米淘洗乾淨，和白蘿蔔塊一起倒入煮沸的`清水中，再用小火燒至粥稠，撒上蔥花後食用。
注意事項：白蘿蔔性涼，脾胃泄瀉人氣，有習慣性流產的女性不宜食用；蘿蔔中的鈣大多存在在皮上，連皮食用更有益補充營養，在烹飪的時候要注意，白蘿蔔不宜煮的太熟，以免其中的芥子油成分過多損失。
小編結論
以上就是由小編帶來的關於月經不調怎麼緩解及月經不調吃什麼蔬菜好的相關內容，希望對大家有所幫助。
月經不調怎麼辦呢2
怎樣預防月經不調
月經週期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，統稱之爲月經不調。中醫認爲，月經不調多數是由於七情內傷所致，如憂思過度則氣結，氣結則血滯不暢，憤怒過度則氣逆，氣逆則血逆，氣血失於調暢，月經便不調。其他如飲食沒有節制，勞逸不能適度，房事過度頻繁，以及外感六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）傷及衝脈和任脈，都可能引起月經不調。
對於月經不調，應以預防爲主：
（1）保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
（2）注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔，月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
（3）內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
（4）不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱、月經量多者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激動火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
貼心小叮嚀：
已經患了月經不調的人，如果月經量多、腹痛劇烈，應臥牀休息；憂思過度的患者，應儘可能解除思想顧慮。
