天冷吃什麼補身體，每種食物都有它自己的一些功效，很多食物對人體都有很多的作用，在冬季的時候需要補充營養的，那麼大家知道冬季吃什麼好嗎？下面就讓我們一起去看一下天冷吃什麼補身體吧。
天冷吃什麼補身體1
1、花生
花生能入肺經和脾經，具有很高的藥用和食用價值，不僅能補脾而且能補肺。花生油中含有的亞油酸，可把膽固醇分解成膽汁酸並且排出體外，防止膽固醇在血管壁沉積，預防動脈粥樣硬化，保護心血管。花生中含有大量鋅，能促進兒童大腦發育，增強抵抗力和記憶力，同時可激活中老年人大腦細胞，延緩衰老。
2、板栗
現在天氣越來越寒冷，一般胃病和抵抗力差的'人羣容易出現反酸，脾胃失調或胃部疼痛。板栗能入脾經和胃經。不僅含有豐富的膳食纖維、糖類以及維生素而且澱粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達到延年益壽以及健脾養胃、補腎效果。
3、山藥
冬季不僅僅滋補脾胃，還要滋補腎臟。山藥是冬季上市季節，能歸肺經、脾經和腎經。足少陰腎經、足太陰脾經和手太陰肺經都屬於陰經範圍。山藥正好能走陰經，可達到補脾肺腎和益氣養陰效果。
4、羊肉
冬季天氣寒冷，可選擇溫性食物，比如羊肉或狗肉可達到驅寒、暖胃效果，同時也能滋補氣血，屬於冬季進補好食品。冬季可以吃羊肉火鍋或喝羊肉湯。
天冷吃什麼補身體2
1、羊肉
羊肉用於醫療保健的歷史悠久，它味甘性溫，有益氣補腎，溫中暖下等作用；可用於治療虛勞羸弱、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、虛寒胃痛、腎虛陽痿等症。
大鴿飯冬季新菜——清湯綿羊
2、蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”、更有人把蘿蔔叫做“小人蔘”，這是因爲蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。
大鴿飯冬季新菜——呂田臘豬腳煲蘿蔔
3、清燉馬蹄鱉
安徽省徽州地區傳統名菜。是以馬蹄鱉爲主料，配以火腿或火腿骨佐味，採用清燉的烹飪方法制作而成。可用於治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿痠軟等症。
4、黃芪燉烏雞
黃芪燉烏雞是廣東省傳統的特色名菜，屬於粵菜系。補肝腎、益氣血、男子遺 精、早泄有輔助治療作用。
5、杞精燉鵪鶉
鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等，有助於小兒發育、增進食慾、提高記憶力。腦力勞動者常食，能消除眩暈健忘症狀，能提高智力，有健腦養神之作用。
6、素筍湯
《本草綱目》認爲竹筍有“化熱、消痰、爽胃”之功。竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，還具有清熱安神的功效，是養生家非常推崇的食材。常吃竹筍能夠對冬季常見的煩渴、咳嗽、小兒麻疹、風疹、浮腫、腹部脹氣等身體疾病，都有着不錯的緩解功效。
天冷吃什麼補身體3
萊特維健阿膠氣血寶
阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的作用，適合氣血不足、體虛的女性食用。冬季是食用阿膠的適宜季節，可以和當歸、黨蔘等一起食用，滋補效果會更好。
山藥
山藥含有多酚氧化酶、澱粉酶等營養素，對脾胃的消化吸收有益，山藥的粘液還可以對血管壁血脂的沉澱進行抑制，有助於預防心血管疾病的發生，延緩衰老，蒸、煮、炒皆宜。
墨魚
墨魚營養豐富，尤其含有豐富的蛋白質，脂肪含量低，同時含有碳水化合物，維生素A等多種營養素，是一種很好的滋補食品，適宜爆炒、紅燒等多種食用方法。
