吃什麼東西不容易發胖，在日常生活當中，人會總想着減肥，控制自己的體重不變胖，特別是對於女性來說尤爲重要，喜歡吃美食但是又不想變胖，接下來爲大家介紹吃什麼東西不容易發胖。
吃什麼東西不容易發胖1
全穀類的食物，新鮮的蔬菜、水果，各種奶製品，吃了以後不容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入熱量大於消耗熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
有些食品吃了以後，不容易長胖，主要是健康的.食品，像全穀類食物，新鮮的蔬菜、水果，含有豐富的膳食纖維，含的熱量並不高，而且有益於營養，有益於健康，不會讓熱量過度的攝入，不會長胖。
奶製品含有豐富的礦物質和蛋白質，也屬於健康食品，吃了以後不容易長胖。但是有些食物，像含糖食物、甜飲料，無論有糖沒糖，甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包，還有高油的食物，全脂奶、所有堅果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，高脂的肉類，動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯，還有燒烤、麻辣燙，各種外賣、垃圾食品，往往會帶來過多的熱量，吃了以後容易長胖。
吃什麼東西不容易發胖2
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
白蘿蔔
白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化.可促進腸蠕動.有較強的通便作用。
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
綠豆芽
含水份多,食入體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品
含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆中的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的製法是:
將黃豆洗淨,瀝乾水,炒三四分鐘(注意別炒焦),待冷卻後裝瓶,倒入食醋醃泡,加蓋封好,一週後即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果,有興趣的讀者不妨一試。
