香甜蘋果瘦身法1周掉6斤，我們知道蘋果對於我們來說是非常有營養的一種水果，那麼對於日常生活中很多朋友家裏都會備有水果，那麼蘋果是非常常見的，那麼香甜蘋果瘦身法1周掉6斤，下面是相關介紹一起了解一下吧。
香甜蘋果瘦身法1周掉6斤1
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。
想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
減肥原理
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的`大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
操作方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
香甜蘋果瘦身法1周掉6斤2
瘦身原理
蘋果能使人有飽足感，從而控制了人體的攝入量，減少熱量攝入機體，不足的部分就需要體內積蓄的熱量即脂肪，促進體內多餘的脂肪消耗，達到減肥的功效。同時蘋果富含的成分能增強消化系統的功能、促進消化、吸收、減少宿便、毒素的產生。
蘋果瘦身法能事胃部收緊，減肥後食慾變少，而且味覺變回正常，不再喜歡刺激性的食物或油膩的食物，起到瘦身的輔助作用。
蘋果瘦身法－明星也愛選用
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例1
瘦身貼士
得到雙親的身材瘦的遺傳基因，不容易胖起來，吃東西很少忌口，但是有時候也很難避免不會長上好幾斤，對於來說，就會提前削好一大盤的蘋果，肚子餓的時候就吃可以當正餐來食用，再加上本身就喜歡吃蘋果，所以蘋果減肥法對於她來說一點都不以爲苦，等到體重又降下來，有可疑開始大吃美食。
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例2李彩樺
瘦身貼士
李彩樺的瘦身祕訣是早餐吃一個蘋果，再加上兩杯清水，不但可以有飽足感，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐儘量清淡，但不需要刻意節食，堅持一個月可剪掉4到5磅的多餘脂肪。同時她以蘋果減肥，中間還會吃些草莓，草莓含有豐富的維生素c，但不可替代蘋果，因草莓沒有飽腹感。
用蘋果瘦身法從此不再爲減肥煩惱
成功範例3蕭亞軒
瘦身貼士
第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口一小口吃。第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。第三四天恢復正常食，然後再開始兩天。蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。
