調理體寒的人士減肥食譜，都說體寒之人容易發胖，作爲一個喝水會胖，多吃幾口也會胖體寒人士，小編可是深有體會，不過呢好在可以通過內調的方式解決這一煩惱，下面小編就爲您分享調理體寒的人士減肥食譜，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
調理體寒的人士減肥食譜1
體寒減肥可以吃什麼
1、赤小豆薏米粥
這款粥是用赤小豆和薏米制作的，體寒的人可以加大棗、元肉。薏米有健脾祛溼、消水腫等作用，赤小豆入脾、胃、心經，有減肥、消水腫的作用。體寒的人食用這款粥可以消除水腫，還可以調理體質。
2、當歸鯽魚湯
配料：鯽魚，枸杞，當歸，黃芪，姜，鹽，料酒。做法：把鯽魚洗淨煎黃，當歸、姜、枸杞、黃芪洗淨入鍋加水煮湯，燉25分鐘放入鯽魚和料酒，繼續小火煮35分鐘。用鹽調味食用。這款湯有驅寒補氣的作用，而且魚湯不含脂肪，非常適合要減肥的人。
3、蓮藕紅豆牛肉湯
配料：牛肉，蓮藕，紅豆，紅棗，生薑。做法：牛肉切塊，蓮藕去皮洗淨切塊，紅豆浸泡一會兒，把蓮藕和紅豆、生薑一起放入鍋中加入煮沸後小火燉1個小時，然後加入牛肉，繼續燉30分鐘食用。這款湯非常適合體寒的人飲用，因爲牛肉不含脂肪，但是有消水腫的作用。
4、生薑紫蘇紅棗湯
材料：紅棗，姜，紫蘇，紅糖。方法：將姜、紅棗、紫蘇一起放入鍋中加水燉30分鐘飲用。有暖胃、散寒、助消化的作用，可以治療體寒虛胖。
調理體寒的人士減肥食譜2
體寒的女人怎麼減肥效果好
1、煅荷葉適量
燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，爲明代減肥祕方，如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用，是養顏消脂的佳品，紅茶本性溫和和無刺激，對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜，攪拌均勻，就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶
桂圓能補氣補血，是女性養顏的好食品之一，再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇，兩者衝在一起能很好的補氣減脂。選擇乾製放入桂圓肉3-5顆，與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘。
4、葡萄紅茶
大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣；葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩，就可以有效改善這種寒性的.體質。
2、對於體寒體質的人羣而言，如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒，進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用，但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物，比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話，最好是選擇曬曬後背，以爲你後背中集合了很多重要部位，同時後背中也有重要的經脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其實對於體寒的人來講，這些都是不利身體健康的，如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
