什麼食物越吃越瘦呢？我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也是具有一定的減肥功效的，不少人好奇什麼食物吃了能變瘦。接下來就由小編帶大家瞭解什麼食物越吃越瘦呢的相關內容。
什麼食物越吃越瘦呢1
1、燕麥
爲什麼吃燕麥片可以減肥呢？是因爲燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因爲燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
2、玉米
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。達到瘦身的效果。
3、蘆筍（還是抗癌之王)
隨着天氣日益見暖，開始減衣服了，但是很多MM由於冬天吃的多動的少，避免不了身上的肉肉有長出來了，不少愛美的女性朋友已經開始行動啦，在這裏，推薦一道可以減肥的好食材，除了適量的運動，這道食材配上各種雜糧粥，作爲減肥晚餐效果很不錯。
4、海藻
海藻的減肥功效十分顯著，可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食慾、改善便祕。如果想獲得抑制脂質的吸收，緩解血糖值急升的效果，推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益於減肥的海藻成分，分別存在不同的部分，爲了能完全攝取成分，推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦！
5、銀耳
銀耳是一種含粗纖維的'減肥食品。營養價值也很高，每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
6、土豆
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM們減肥好選擇，而且還有美容、保健等多功效。
7、芹菜
芹菜不僅僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜爲主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
8、菊花
檸檬菊花茶，可以有明顯的瘦身效果，在減肥的同時還可以有效降血壓。
高熱量食物有哪些
1、黃油
熱量：888/100g
很多人喜歡吃麪包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2、奶油
熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。爲了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖？
3、核桃
熱量：654/100g
儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100剋核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
4、巧克力
熱量：586大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5、薯片
熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。中
6、曲奇餅
熱量：546大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和麪的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7、全脂奶粉
熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量爲35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶爲好。
8、酥糖
熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裏面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成爲了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這麼饞着吧，少吃爲妙。
9、方便麪
熱量：473大卡/100g
方便麪的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麪內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麪容易增胖，還會增加患癌症風險。
10、漢堡
熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裏面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
11、蛋糕
熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
12、熱狗腸
熱量：307大卡/100g
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裏面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，儘量少吃或者不吃。
什麼食物越吃越瘦呢2
吃什麼食物瘦腿呢
1、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
2、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
3、木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
4、香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
5、海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。
