五種越吃越瘦的食物，大家在減肥的時候會特意的調整自己的飲食，畢竟自己需要擁有低熱量的餐食，但是你知道有一些食物會越吃越瘦嗎？下面小編帶大家簡單瞭解一下五種越吃越瘦的食物.
五種越吃越瘦的食物1
1、口蘑
首先它是燃脂瘦身的高手，因爲口蘑中含有殼聚糖，能加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成，瘦身效果顯着。
另外口蘑中還含有豐富的可溶性食物纖維，食用以後會在腸胃內膨脹，飽腹效果很強烈。並且可溶性食物纖維還能改善腸內環境，有促進消化排泄以及吸附多餘脂肪的作用，瘦身和消脂效果非常顯着。
2、冬瓜
冬瓜是高水分、高纖維低熱量的食物，食用以後可以快速飽腹，對減少日常熱量攝入和抑制暴食有着非常大的幫助。
另外冬瓜還有去水腫和改善循環的效果，有提高新陳代謝和加速脂肪的燃燒有着非常好的效果。
3、凍豆腐
凍豆腐中富含蛋白質，它有着增加肌肉量和促進新陳代謝的作用，另外蛋白質還有減肥消脂的效果，非常適合在減肥期間食用，不僅能瘦身還可以幫助身體塑形。
另外凍豆腐還可以在消化的過程中吸附出腸道中的脂肪高和毒素，瘦身和改變腸內環境的效果非常好。
4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的營養素，不僅能給身體補充足量的維生素和礦物質，還能提高身體的代謝和循環，對加速脂肪的燃燒和形成易瘦體質有着非常大的幫助。
另外西蘭花中含有食物纖維和可溶性食物纖維，既能改善腸內環境、促進消化排泄，還能在消化的同時直接吸附出腸道內的脂肪，減肥消脂的效果非常顯着。
5、魔芋
魔芋是一種高纖維食物，食用以後可以有非常強烈的飽腹感，對減少食慾和緩解空腹感有着非常大的幫助。另外魔芋還能促進腸胃蠕動，既能抑制食物轉化成脂肪還能緩解便祕的發生，瘦腹和改善身體體質的幫助很大。
越吃越瘦的食物2
蘋果是水果之王，經常吃蘋果，不但能夠消耗掉身體的脂肪和熱量，而且對於保健有很好的作用，長期吃蘋果可以保護腸胃，促進消化，而且蘋果含有豐富的營養元素，能夠維持身體各項機能的正常運行。
香蕉可以有效促進身體的新陳代謝，如果長期吃脂肪含量高的食物，容易導致腸胃難以消化，脂肪就會堆積在身上，變得肥胖。多吃香蕉可以預防便祕，排出身體多餘的脂肪和熱量，達到減肥瘦身的目的。
木瓜裏含有豐富的果膠，可以有效的清除腸胃當中的廢舊物質，也能夠防止脂肪多度堆積，造成肥胖發生。經常吃木瓜，不但能夠減肥，而且還可以美容，女性多吃木瓜，還有豐胸的效果。
身體的脂肪，熱量和水分過度堆積，就會造成肥胖，多吃芹菜，可以有效的預防這些物質的堆砌，及時排出體外。肥胖並且伴有高血壓，糖尿病的患者，多吃芹菜還能起到降低血壓血脂的作用，有很好的保健功效。
綠茶當中的茶多酚，不但能夠溶解消耗掉體內多餘的脂肪和熱量，並且還能促進新陳代謝，多喝綠茶可以越喝越苗條，喝出健美身材。並且綠茶還有抗氧化的作用，長期飲用綠茶，能夠防癌抗癌。
越吃越瘦的食物3
1、牛油果
牛油果果肉含糖率極低，爲香蕉含糖率的5分之1，含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，是一種集果、糧、油於一身的減肥聖品，許多國家都視爲果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評爲最有營養的水果。它還有天然的美容功效，它豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化滋潤我們的皮膚，還能收細毛孔。
2、燕麥
燕麥富含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可增強腸道蠕動，增強飽腹感，讓我們不容易餓，從而抑制食慾。而且燕麥的GI值很低，不會引起血糖驟升，在所有穀類作物中，燕麥的蛋白質含量很高，在15、6%左右，比我們常吃的大米高出100%、高出玉米75%、高出麪粉66%、燕麥中脂肪是不飽和脂肪酸，對減肥很有好處，可降低膽固醇。
3、糙米
減肥的人都喜歡在主食中加入粗糧，和我們常吃的精細米飯相比，糙米保留了很高營養價值的外層組織，其中鈣、鐵和維生素、膳食纖維的量都要超過太多。胚芽中富含維生素E對，血液循環有幫助，幫助我們提升代謝，糙米保留的大量膳食纖維，可促進腸道繁殖有益菌，加速腸道蠕動，還能促進體內廢物的排出。
4、西蘭花
西蘭花被譽爲“蔬菜皇冠”，營養很多，熱量卻比較低。西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉鹼，促進脂肪代謝，它最好的做法是蒸或白灼，因爲過高的油溫會破壞西蘭花中的'營養，它可以搭配多種蔬菜，會更有營養。
5、芹菜
當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量 芹菜拋去其他微量元素不說，大概只含有兩種物質，水和膳食纖維，非常易產生飽足感，每棵芹菜僅含8—10卡的熱量，吃法上推薦涼拌芹菜。
6、魔芋
魔芋的卡路里爲0，魔芋中大量的膳食纖維吸水膨脹數倍，使用後延長胃排空速度，讓我們長時間的飽腹感，有助於我們身體排除廢物，加快代謝。市面上能買到很多的魔芋製品，比如魔芋塊、魔芋粉、魔芋絲等等。
7、玉米
玉米是可以取代白米、白麪成爲主食的食物，常見的玉米有甜玉米和糯玉米，兩者膳食纖維與營養不相上下，都具有潤腸通便，加強飽腹感的功效，相較而言，甜玉米熱量更低更適合減肥。
8、蕎麥
蕎麥在民間有一個稱呼，被稱爲“淨腸草”，其主要也是因爲他含有豐富的粗纖維，所以就具備了“淨腸”的作用，但是蕎麥的味道有點苦澀，不過吃多了就習慣了，甚至還會愛上這種味道。
9、紅薯與紫薯
它們屬於是粗糧。每100克的薯比同重量的米飯熱量要低很多，一個紅薯吃下肚，很長時間都不會感覺到餓，減肥期間可以用紅薯來代替主食。
10、西紅柿
還記得盛行的西紅柿減肥法嗎，一般女生吃2個西紅柿就能感覺到撐了，非常飽腹，西紅柿有豐富的維生素C，可以改善我們節食減肥導致的面色黯淡。
我們都知道人體維持基本技能，必須以下的的六大營養素：脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素及水分，所以，在日常減肥飲食中，不要一味節食，要注意營養素的合理搭配，多吃這10種食物，越吃越瘦。
