越吃越瘦的五種食物，減肥是女人的大事，但是減肥應該吃什麼？這是很多人都會提出來的疑問。減肥不是不吃，而是要學會挑着吃，下面小編爲您介紹越吃越瘦的五種食物，如果你經常吃就可以瘦的飛快。
越吃越瘦的五種食物1
越吃越瘦的五種食物
1、紅薯
紅薯熱量低、碳酸水化合物含量適中、食物纖維含量豐富，又是低GI值食物，所以作爲減肥期間的主食最合適不過了。
紅薯中的食物纖維可以讓你快速飽腹，有防暴食和控制飲食的作用。另外這些食物纖維還能促進腸胃蠕動，加快體內毒素和脂肪的消耗，達到減肥消脂的效果。
紅薯中還含有大量的礦物質，既能給身體補充養分，還能改善血液循環和防止浮腫，對提高代謝也有很大的幫助。
2、豆製品
豆製品中含有豐富的低熱量的植物蛋白質，食用後既能給身體補充養分，還能避免脂肪的堆積和肥胖的發生。另外這些蛋白質還能增肌減脂，達到瘦身和塑形的雙重效果。
豆製品中還含有大量的食物纖維，食用後可以快速飽腹和促進腸胃活動。有防止暴食和加快食物消化排泄的作用。既能保持身材還能加快脂肪的`燃燒。
3、蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用後可以在腸胃內數倍膨脹，飽腹效果強烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促進消化排泄和防止脂肪堆積的作用。
蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對減肥瘦身有着非常大的幫助。
4、西蘭花
在蔬菜類中，西蘭花的蛋白質含量極其豐富。有助於肌肉量的增加和燃燒脂肪的效果。
另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強飽腹感，還能加快腸胃蠕動，達到減肥瘦身和保持身材的效果。
除此以外，西蘭花中的營養成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助於易瘦體質的形成。
5、南瓜
南瓜中含有大量的維生素C，它能保護身體免受細菌侵蝕。另外食用南瓜還能給身體補充大量的維生素A和β胡蘿蔔素，同樣有健康身體的效果。
南瓜中含有適量的碳水化合物，可以給身體補充能源，提高新陳代謝和脂肪的燃燒率，達到快速變瘦的效果。
除此以外，南瓜中還含有食物纖維，可以改善消化排泄，達到減肥消脂和快速排毒的作用。
越吃越瘦的五種食物2
越吃越瘦的五種食物
1、魚肉
有些人爲了達到快速的減肥效果，就堅持不吃肉類，但這樣是不對的，長期這樣會導致身體卻乏某些營養，而且，中途如果忍不住美食的誘惑，會導致暴飲暴食，而這會導致我們攝入的脂肪增多。因此，在減肥的過程中，要適當吃些肉類，而魚肉是不錯的選擇。
2、茶飲
茶葉中含有能夠促進脂肪分解的物質，能幫助身體排除毒素，補充水分，因此，經常喝茶類對於減輕工作壓力，放鬆身心是十分有效果的。
3、蘋果
俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。這不是沒道理的，雖然蘋果含有一定的糖分，但是也含有大量的纖維素以及果膠，能夠吸收體內的油脂和毒素，幫助減肥瘦身。
除此之外，吃蘋果還能補充營養，提供飽腹感，避免進食過多，攝入過多的熱量。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，水分和纖維素也很充足，不僅能幫助我們排便，提高新陳代謝以外，還有美白的功效。因此，經常吃西紅柿能幫助我們達到快速有效的減肥效果。
5、冬瓜
冬瓜有助於我們消除身體的水腫，降低脂肪含量，緊緻身材。這是因爲冬瓜中含有較多水分以及營養素。
