早上喝杯豆漿有什麼好處，豆漿裏面含有多種豐富的營養元素，因此適量喝些豆漿對身體是有很多的好處的，特別是早上的時候喝，身體對營養的吸收能力更強，快來看看早上喝杯豆漿都有什麼好處吧。
早上喝杯豆漿有什麼好處1
一、早上喝豆漿的好處
1、提高免疫力
豆漿富含優質蛋白質和多種營養元素，每天喝杯豆漿，可以滿足身體部分營養需求，爲身體提供多種營養物質。每天都喝杯豆漿補充營養，堅持喝一段時間，身體補足營養，免疫力會有所提高。
2、促進腸胃蠕動
豆類食物中的纖維是比較多的，無論是黃豆還是黑豆，打成豆漿後，豆漿中也會含有一些膳食纖維。每天都喝杯豆漿，補充膳食纖維，豆漿還是水分，喝豆漿可以增加人體飲水量，這樣能夠起到促進腸道蠕動的作用，有助於通便、改善排便。
3、保護血管
豆漿對血管有好處，豆漿中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，每天喝杯豆漿，攝入這些營養元素，可以起到保護血管，輔助降血壓、降脂等作用。堅持喝豆漿，患心腦血管方面的問題的機率會下降。
4、延緩衰老
喝豆漿能夠幫我們“變美”，豆漿中富含維生素、蛋白質等營養物質，喝豆漿有美容養顏，潤澤皮膚的作用。每天都喝杯豆漿，能夠幫助我們改善皮膚狀態、延緩皺紋和色斑的生長，能夠起到延緩衰老的作用。
5、穩定情緒、緩解脫髮
女性常喝豆漿對身體好處格外多，女性每天喝杯豆漿，可以幫助你穩定月經，延緩更年期的到來，還能夠幫你穩定情緒，提高睡眠質量。男性喝豆漿對身體當然也有很多好處，特別是有脫髮情況的男性，堅持喝豆漿，有助於緩解脫髮現象。
6、延年益壽
豆漿等豆製品對身體的好處有很多，日本是世界上最長壽的國家，身體健康狀況也比較好，他們雖然不怎麼喝豆漿，但喜歡吃豆腐等豆製品，豆漿和豆腐其實一樣，每天喝杯豆漿，或有助於延年益壽。
二、哪類人不能喝豆漿
喝豆漿好處多，但不是所有的人都可以享受到豆漿的好處，以下幾類人不能喝豆漿：
1、經常腹脹、消化不良的人，儘量少喝豆漿。豆漿是產氣食物，喝入體內之後，會產生一定的氣體，經常腹脹、消化不良的人若喝了太多豆漿，會加重腹脹和消化不良的情況，引起腸胃不適，還會增加屁量，還是少喝爲好。
2、女性喝豆漿對身體健康有很多益處，但是子宮內長了肌瘤的女性和胸部內有增生的女性，不要喝豆漿。豆漿裏面含有的營養物質，會爲這兩種壞東西提供營養，促使它們長大，適量的喝一點也不是不可以，但是儘量不要多喝，不要經常喝，以免問題變嚴重。
3、腎臟不好的人，也要少喝豆漿，豆漿的`蛋白質含量比較高，腎臟不好的人若喝很多豆漿的話，會加重腎臟的代謝負擔，對它的健康不利。
若你不是這幾類人，身體條件允許，常喝點豆漿對身體健康的好處是比較多的。不過，豆漿再好，每天也不能喝太多，早上適量的喝一杯，喝大概300毫升左右就可以。還有要注意，在喝豆漿的時候，儘量不要放糖，放糖喝雖然口味會變好，但攝入太多糖分，對身體反而會造成不利影響。
早上喝杯豆漿有什麼好處2
1、能夠預防骨質疏鬆，防治腰膝痠軟和腰腿疼，因爲豆漿當中富含有優質的鈣質，並且鈣磷比例合適，吸收率比較高，通過天天早上喝豆漿補充鈣質，在預防腰膝痠軟、腰腿疼、骨質疏鬆方面的好處非常明顯；
2、能夠提高機體免疫力，並且能夠增加肌肉的含量和質量。因爲豆漿當中也含有優質蛋白質，這些蛋白質構成了衆多免疫成分的原料和肌肉的成分，天天早上喝豆漿能夠提高機體的免疫力和肌肉的質量。
