一日吃三棗一生不顯老棗的六種吃法，紅棗是我們日常生活中特別常見的一種食物，紅棗口感好吃，而且還含有維生素，可以補血，那麼一日吃三棗一生不顯老棗的六種吃法是真的嗎？今天小編爲大家講解。
一日吃三棗一生不顯老棗的六種吃法1
一日三棗終身不老 不同吃法成效各異
鮮棗維生素含量更豐厚；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃能夠損傷消化功用。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量降低，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裏引見幾種大棗的食療做法。
①紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功用差的人喝大棗水，持續1周能添加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的成效。
紅棗的一個沖泡細節決議着它成效的上下。紅棗果皮堅韌不好消化，假設整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因而最好將其掰開再衝泡。
還要留意的是，新穎的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由於它的維生素C含量十分高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
②紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
假設再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教員、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
③紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一同煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可依據各人的口味添減重量）
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一同放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
④紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；持續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的成效，煮出的雞蛋很滋補。
⑤紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、七上八上等症狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的成效。
⑥紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡進程中，富含營養的無機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
小編提示：
1、乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療成效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益安康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功用，惹起胃酸過多和腹脹。
北京當地的棗普通核小、皮薄肉厚，假設吃鮮棗會覺得肉脆味美，嘎崩稀脆。假設成熟晾曬之後，掰開果肉可拉絲尺餘而不斷，來年端午節用它來包糉子，一個糉子放兩顆棗就足以將糯米全部染紅，吃起來更是甜糯適口，別有一番滋味。
之所以說棗“解餓不壞胃，吃後總回味”其實是由於棗所含的糖份相當高，鮮棗的含糖量普通可以高達45～55％，幹棗的含糖量更高，可以達到73％以上。舉個例子，100克的幹棗可以產熱349千卡，而100克的標準小麥麪粉可以產熱354千卡。由此可見幹棗和麪粉簡直完全可以替換，因而棗有“草本糧食”的美稱就不足爲怪了。
棗除了富含糖份以外，還含有豐厚的蛋白質（1.3—3.6％）和鐵、鈣、磷等人體所需的礦物質。尤其要強調的是棗中富含的VC，據統計，每百克幹棗富含VC約243毫克，鮮棗中可以高達600毫克，這跟同時節收穫的葡萄（均值約25mg/100g）以及紅富士蘋果（均值2mg/100g）相比，簡直就是天壤之別。可見，對於需求每日補充足量VC（成人100mg/日）而言，大棗簡直就是上帝在春季賜給我們最好的.“排毒養顏之果”。
一日吃三棗一生不顯老棗的六種吃法2
吃紅棗有什麼好處一、紅棗泡水——促進肝臟排毒，對於長時間對着電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一週的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因爲紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因爲其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導致營養大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用幹棗。
吃紅棗有什麼好處三、紅棗煮湯——止咳潤肺，將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合乾燥的季節。準備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發之後，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，切半。一起熬煮半小時，然後加入適量冰糖，煮至冰糖融化之後即可食用。
吃紅棗有什麼好處四、紅棗煮蛋——補血養顏，紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。
紅棗桂圓加入適量的清水之後，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。
