怎樣吃西瓜纔能有效減肥呢？幾乎沒有人想讓自己是個胖胖的人，我們可以通過飲食調節進行減肥，而西瓜也是其中一種減肥的食物。小編已經爲大家蒐集和整理好了怎樣吃西瓜纔能有效減肥呢的相關信息，一起來看看吧。
怎樣吃西瓜纔能有效減肥呢1
怎樣吃西瓜纔能有效減肥呢
對於女性來說，吃西瓜有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外西瓜肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效。西瓜含有胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。
這樣吃西瓜纔能有效減肥：
1、飯前吃——在吃飯之前的15分鐘吃半個或者四分之一個柚子。這個方法非常好哦。因爲酸甜的西瓜能控制食慾，吃飯前吃西瓜就能減少你正餐量。而且，西瓜還能把你體內的脂肪全部吸收掉。照着這個方法，堅持一個月，你就會發現你的腰圍和肚子明顯小了很多。在不知不覺中你就是瘦美人了。
2、西瓜當零食吃——很多美眉減肥不能成功就是因爲感到餓的時候會控制不住自己進食。這樣就很難瘦下來。而西瓜就絕對是你這時的救星。如果在減肥的過程中，將巧克力，餅乾等高脂肪的零食換成低脂的西瓜就不怕多吃了。所以，美眉們，把西瓜寫進你的減肥餐單中吧。
3、西瓜冰糖汁——用西瓜和冰糖做成的西瓜冰糖汁也是一款非常健康美味的減肥飲品，做法很簡單，準備半個西瓜和一些冰糖，首先將西瓜去皮，分成小辮，然後將西瓜和水一起放入攪汁機內即可。最後放點冰糖就可以飲用了。注意了，冰糖千萬不要太多哦。
怎樣吃西瓜纔能有效減肥呢2
西瓜減肥食譜
1、瓜皮蛋湯
西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。
2、西瓜紅茶
紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷葉茶
新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的.改善便祕，可以達到瘦全身的效果。
4、西瓜番茄汁
西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。
5、西瓜西米露
西瓜、西米、鮮榨西瓜汁。製作1.首先把西米放入鍋中煮成半透明狀，在煮的過程中要不斷地攪拌，以免粘鍋;2.等西米煮好後再放入涼水中浸泡，等到顆顆晶瑩剔透，互不粘連時，就在這個時候使用紗布或者麪粉篩過濾，將過濾出好的西米倒入西瓜汁中;3.把剩下的西瓜切成喜愛的形狀，直接加入到西米中，放入冰箱中冷藏，這樣就算完事兒了。
6、涼拌西瓜皮
新鮮的西瓜皮。做法：1.把新鮮的西瓜皮洗乾淨後，直接切成塊狀;2.切成塊狀後的西瓜皮去掉嘴硬的部分，然後切成絲;3.根據自己的口味添加1小勺鹽;4.加入適量的芝麻油和醋。5.最後一步就是攪拌均勻就成，西瓜皮減肥很有效果，你不妨嘗試一下。
