減肥吃什麼好，生活中有很多的人在減肥的時候，會通過食用一些減肥的食物，在減肥的時候，有很多的飲食原則需要我們去注意，下面小編爲大家解答減肥吃什麼好，讓我們一起去看看吧。
減肥吃什麼好1
1、白蘿蔔減肥
白蘿蔔減肥水果之瘦大腿冠軍。像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
2、蘋果減肥
蘋果大家都喜歡吃，營養豐富。早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
3、蕃茄減肥
蕃茄也叫西紅柿，既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的`口感，是很好料理健康的食材呢。 它裏面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。而且還可以幫助你美容哦！
減肥吃什麼好2
1、香蕉
香蕉是很多人都喜歡吃的水果之一，之所以說香蕉對減肥有幫助是因爲在飯前吃一根香蕉的話能讓你的肚子沒有飢餓感，這樣你吃的就會少些還不會覺得餓，另外香蕉能幫助腸胃消化，可以迅速的促進消化。
2、藤黃果
藤黃果估計是比較冷門一點的水果，不過有很多人都會吃藤黃果來減肥。因爲它能減少脂肪，不管吃多少都不會發胖的食物，而且還有多種營養，會讓你吃得既健康又能減少脂肪的水果。
3、蘋果
吃蘋果可以減肥是不是覺得很驚訝，畢竟蘋果是我們經常會吃的一種水果，可並不覺得會有減肥的效果。其實蘋果含有多種維生素，以及礦物質等多種營養，如果經常吃是具有減肥的效果，還能預防一些疾病。需要注意的是，蘋果一定要洗乾淨連皮一起吃，或連皮榨汁，這樣都能吸收更好的營養。
4、綠茶
飯後喝綠茶能去除油脂，起到減肥效果。特別是吃了大餐後，油脂特別旺盛，這個時候喝一杯綠茶就能減少油脂，預防變胖，而在平時喝綠茶能減少輻射傷害。不過建議晚上不要喝，還有隔夜的綠茶也不要喝。
5、洋蔥
洋蔥含有抗菌成分的食物，能預防很多疾病，而且具有減肥效果。吃洋蔥減肥會讓你降低身體裏面的甘油三酯，不過建議大家最好是在運動過後吃，這樣效果會很明顯。
6、花生米
花生米應該是很常見的食物，在餐桌上也經常會吃到。不過一般大家都會是吃夜宵的時候吃得比較多，其實花生吃對了的話是有助於減肥，比如，用花生蘸醋吃，這樣能降低腸道中的澱粉醚，起到了減肥作用。
