什麼水果能減肥，減肥的時候我們處理注意自己的飲食習慣，也要注意補充足夠的維生素，其中一些有減肥效果的水果就很適合減肥期間的人羣食用。下面小編就帶大家看看什麼水果能減肥。
什麼水果能減肥1
1、番茄
減肥原因：首先番茄大部分都是水組合而成，用來減肥是非常不錯的食物，並且在飯前吃可以增加飽腹感，番茄除了維他命以外就沒有其他營養組成了，如果對番茄過敏的朋友一定要謹慎食用。
2、蘋果
減肥理由：蘋果含有多種纖維素對身體非常友好，並且蘋果可以作爲多種用途吃，如果食譜、燒烤、榨汁都是可以的。
3、香蕉
減肥理由：香蕉含有很多膳食纖維，可以很大程度上面刺激腸胃的蠕動，便便就可以變軟，並且還可以幫助排便，只需要將香蕉沾上蜂蜜以後，熱量會比正餐低很多，這樣就可以在很快速的情況下開始減肥。
身體很多時候沒有進行很好的調試，導致長時間缺乏蛋白質、礦物質等營養，長時間節食減肥對身體一點都不好，身體抵抗力也會變得越來越差。
4、檸檬醋
減肥理由：檸檬保存時間久，並且含有很多豐富的維他命成分，可以有效防止牙齦腫並且出血，可以有效減少黑斑、雀斑等皮膚疾病出現，並且具有非常不錯的美白效果，並且檸檬和醋也是含有減肥效果的。
5、西瓜
減肥理由：說到西瓜相信很多朋友就想到了夏天，西瓜含有很多水分，就連皮都含有非常多的營養物質，還可以幫助身體排出多餘的水分，讓腎臟功能維持正常，減少臉上浮腫的情況發生。
西瓜裏面含有非常豐富的胺機酸，有非常好利尿的效果。並不是尿量多身體毒素就可以排出去。
6、獼猴桃
減肥理由：獼猴桃裏面含有豐富的維生素、膳食纖維、植物營養。可以在段時間內提高身體免疫能力，減少身體膽固醇的發生，調整便祕的症狀。因爲奇異果本身產生的熱量就非常低，獼猴桃是非常不錯的減肥水果。建議大家每天早上起來以後吃一枚獼猴桃是最好的。
7、葡萄柚
減肥理由：葡萄柚裏面含有獨特纖維素，幫助腸胃更好蠕動，幫助身體更好排毒。並且葡萄柚裏面果膠含有調節身體膽固醇，含有非常豐富的維生素。並且所產生的熱量比較低，所以經常在減肥食譜裏面。
8、草莓
減肥理由：草莓含有非常多的蛋白質、糖類和果膠等營養物質，並且草莓含有維生素成分幫助消化，並且草莓含有纖維素可以幫助通腸排便。
什麼水果能減肥2
產後減肥宜吃這些水果
1、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的瘦身果品。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的'脂肪和水分積聚。
3、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
4、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
5、梨
生吃梨，可以達到迅速瘦身的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足瘦身的目的哦。
6、奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱爲維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
7、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解爲脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
8、番石榴
番石榴其實一直都是瘦身的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是瘦身的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
9、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
10、蘋果
蘋果作爲水果之王，它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
11、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
