你知道番石榴的營養價值是什麼嗎？番石榴是常見的熱帶水果，一般在市面上經常有的賣，口感清脆，味道誘人，很多小夥伴都很喜歡吃，吃了這麼多番石榴，你知道番石榴的營養價值到底是什麼嗎？跟小編一起看看吧
番石榴的營養價值1
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果 .
番石榴營養價值與吃法
整個原味吃法；也可當蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。2.切成片或顆粒，可隨意切成不規則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。3.榨汁（養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養皮膚，令肌膚回覆光澤。番石榴的營養價值：番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質,能補充熱量,常吃還能抗老化,排出體內的毒素,促進新陳代謝, 調理生理機能。
健康知識 番石榴的功效：
它汁多味甜，營養豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效。番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良；鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不癒合。用法用量：葉、果 0.5～1兩；外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
番石榴的作用：
收澀止瀉；止痛斂瘡。主治瀉痢；脘腹疼痛；脫肛；牙痛；糖尿病；瘡瘍；蛇咬傷。
番石榴根及其果實是攝取維他命C最好的來源。除此之外，具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
番石榴的營養價值2
番石榴的營養價值
1、維生素
番石榴這種水果中含有豐富的維生素，特別是維生素C和維生素A以及維及維生素B的含量都很高，人們食用它以後能快速把這些維生素吸收和利用，能提高人體的抗氧化能力，保護眼睛，減少多種眼科疾病發生。
2、微量元素
番石榴中含有豐富的微量元素，其中微量元素鐵與鉀等物質的含量比較高，人體吸收這些物質以後能補血，預防貧血，而且它含有的鉀能促進身內鈉的代謝，能預防高血壓與身體水腫。除了這些營養成分以外，它還含有豐富的`果酸與果糖，能爲人體補充能力，也能促進消化。
番石榴的功效
1、美容養顏
美容養顏是番石榴的重要功效之一，因爲番石榴這種水果中含有大量的天然多酚與花青素，除此以外，它還含有一些亞麻油酸以及維生素和天然葉酸，這些物質都能直接作用於人類的皮膚，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能爲皮膚補充充足的水分，能滋養肌膚也能讓人們的皮膚變得柔潤而有光澤。
2、解酒降糖
番石榴還具有明顯的解酒功效，平時人們在喝酒以前吃一到兩個番石榴，能抑制人體對酒精吸收，可以預防醉酒。在酒後及時吃番石榴，還能加快酒精分解，能起到快速解酒的重要作用。另外番石榴還能降糖，它含有的纖維素特別高能清除宿便，也能降低血糖，提高人體的耐糖性。
