孕媽能吃燕窩嗎，我們都知道孕媽在懷孕期間都會通過飲食來補充各種營養物質，其實燕窩對於孕媽來說，也是一種不錯的健康食材，也有不少人想要知道孕媽能不能吃燕窩，不如看看下面文章是怎麼回答的吧！
孕媽能吃燕窩嗎1
研究顯示，孕婦吃燕窩能提供和補充孕產期所需營養物質。
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因進食量少，營養物質的攝入和吸收受到很大的影響。而孕婦每天只需食用一小盅燕窩所補充的營養幾乎等同於孕婦一日三餐所攝入的營養。
孕婦吃燕窩的好處有哪些？
1、安胎保胎
古醫書記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，爲調理虛勞之聖藥。”孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效。在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩更是成爲當地的風俗。
2、預防孕期妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質，被譽爲最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白。對受損皮膚進行快速修復，對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效。
3、提高孕婦的抗病能力
專家學者們從燕窩中提取出一種物質。這種物質能夠 提高人體的免疫功能。使孕媽們身體強健，不易生病。
4、促進胎兒腦部發育
燕窩富含氨基酸、鈣、磷等多種礦物質以及蛋白質成分的活性因子，孕媽食用可促進體內胎兒腦部發育。
食用燕窩的注意事項
1、注意食用時間
燕窩空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養成分。
建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利於更好的吸收燕窩的營養成分
2、注意烹飪方法
起初浸泡1-2小時的燕窩水要倒掉，；然後用清水再浸泡1-2小時，這時水量要控制在燕窩表面。最後，用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。
3、根據體質食用燕窩
每個孕婦的體質是不一樣的，燕窩對體熱的.孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據個人體質選擇。另外，，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
孕婦吃燕窩的好處有很多，但燕窩售價較高，條件允許的情況下可以適當進補，一般者可以選擇其它營養產品代替，如百合、銀耳等，這些滋補效果一樣很好，孕媽們不必認爲懷孕一定要吃燕窩進補，不要盲目跟風，要量力而行。
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答案是肯定的，其實只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。孕婦吃燕窩，可使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病；產後的婦女吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。
燕窩作爲一種保健品，對孕婦的身體有不少好處。懷孕頭三個月是胎兒生長髮育的關鍵時期，燕窩中含有的“燕窩酸”，又稱“神經氨酸”，對胎兒大腦發育和免疫力系統的完善具有重要作用，孕婦吃燕窩能幫助胎兒補充“神經氨酸”，促進大腦發育，提高記憶力。
燕窩中含有豐富的營養物質，孕婦在懷孕時由於早孕反應，經常進食較少，而營養物質的攝入也會受影響，孕婦吃燕窩能補充所需的營養物質，而且對緩解孕吐有明顯的效果。
燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，孕婦在懷孕晚期經常會有缺鈣的症狀，缺鈣可能導致孕婦夜間抽筋、牙齦出血和關節盆骨疼痛的現象，孕婦吃燕窩能補充微量元素，也可以滿足寶寶對微量元素的需求。
人們常說燕窩能滋補養顏，燕窩中含有表皮生長因子，能促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損的皮膚進行修復，因此孕婦吃燕窩對妊娠紋的預防和改善也有明顯的效果。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
