警惕：焦慮症的表現
一、軀體症狀。軀體不適常是焦慮症患者最初出現的症狀，可涉及任何內臟器官和植物神經系統、常有心悸、脈快、胸悶、透不過氣、口乾、腹痛、便稀、尿頻和大汗淋漓等。
二、行爲表現。當處於焦慮狀態時，身體自然處於激動狀態，準備好隨時都可以採取行動去戰鬥或逃避。但因爲不知道威脅來自何方或隱藏何處，所以往往在無可奈何，束手無策情況下，只會做出無目的，無效的動作，焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。
三、自主神經活動增強症。自主神經活動增強，焦慮症患者的表現有：心跳加快、心悸、呼吸困難、頭暈、冒汗、視力模糊、面部蒼白或發紅、咽喉有塞物感、胃不適、噁心、腹痛、腹瀉、尿頻等症狀。驚恐發作時自主神經活動增強症狀也呈發作性，而且十分突出。
注意：焦慮症的治療
1、轉移自身的注意力，當你感到焦慮不安的時候可以做一些自己喜歡的事情來轉移對焦慮的關注，可以做做運動，聽聽歌，或者是打掃房間等等可以讓自己轉移注意力的事情都可以。
2、增加自信，減少焦慮，焦慮的發生很多時候是自卑而導致的，因爲對自己能力的懷疑導致病情發生，對自己完成和應付事物的能力懷疑，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼，因此患者須首先自信，減少自卑感，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
3、學會自我的調節放鬆，將自己從緊張的情緒之中解脫出來，可以再自己感到焦慮的時候深呼吸一下，暫時放下手頭上的工作，到戶外去走走看看，去呼吸一下大自然新鮮的空氣，舒緩自己緊崩的情緒，讓自己放鬆下來，可以很好的舒緩焦慮。
