1、疏導法
疏導法是治療焦慮症的一種心理療法，主要是根據不同患者或不同病情采用勸導、啓發、說明、鼓勵等方法，幫助患者自我領悟，增強治病的信心，調動治療的能動性，從而達到治療和康復的目的;
2、自我鬆弛
比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最壞的情景首先出現，讓自己從緊張的情緒中解脫出來;
3、認知法
人的任何心理過程都是在意識的支配下完成的，當人的認知產生偏差或做出錯誤評價與解釋時，就會導致不良情緒與行爲的產生。因此，認知法就是一種很好的治療焦慮症的心理方法;
4、增加自信
自信心對於治癒焦慮症十分重要。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
並且在治療的過程中一定飲食方面一定要注意以下幾個方面：
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裏紅、芍藥花等;
2、注意補充充足的鈣質，臨牀醫生髮現，當人們體內缺鈣時，便容易出現精力不足、精神高度緊張、容易疲勞等症狀，這時候便建議多食用含鈣量高的食物，如各種瘦肉、蔬菜、雞蛋等高鈣飲食，或是直接補充高鈣。這些都有助於緩解焦慮症;
3、適當補充鹼性食物，大量研究表現，當人體內缺乏鹼性食物時，焦慮症症狀便會嚴重，說明了鹼性食物對緩解焦慮症的重要性，鹼性多存在於牛奶、水果、菌類食物中，可以適當補充。
大家在生活當中一定不要忽視了焦慮症的危害，一般焦慮的情緒自我進行調節就可痊癒，但是病情嚴重無法進行自我調節的時候就一定要及時到醫院去接受專業醫生的治療，以免焦慮症對生活造成更大的影響。
