荷葉冬瓜茶的副作用，正在減脂的朋友們知道荷葉冬瓜茶也可以有助於減脂嗎？其實荷葉冬瓜茶的好處是比較多的，特別是對於愛美的朋友來說，但是什麼事物都是物極必反，再好的東西也要適量，那麼荷葉冬瓜茶的副作用有哪些呢？
一、冬瓜荷葉茶性涼，冬瓜荷葉茶的副作用並不很多，但是大家要知道這是一種寒性的茶品。體寒的人羣是不宜飲用的女性在來月經的時候也不要喝冬瓜荷葉茶，不然會引發經期腹痛和月經不調等多種不良症狀。
二、冬瓜荷葉茶能傷胃。冬瓜荷葉茶對人類的胃部有一定的傷害性。冬瓜皮和荷葉都是寒性物質，它們進入人體以後會加重胃部負擔。讓胃部消化能力減弱，容易出現消化不良和胃部冷痛等不良症狀。
冬瓜荷葉茶，然有一定的副作用，但是大多數健康人羣飲用是很安全的。不過想讓它起到除溼的'減肥作用，要注意一下飲用方法。
平時用冬瓜荷葉茶減肥必須要喝濃茶。放入到的茶葉最多能泡兩次。另外飲用量要加大，一天要喝五到六杯。那就是飲食要注意。多方共同作用才能讓它的減肥功效比較出色。
一、爲什麼冬瓜荷葉茶能起到減肥的效果？
1、冬瓜的熱量比較低，每100克冬瓜熱量只有11千卡，富含胡蘿蔔，鈣，鉀等營養素，減肥期間食用冬瓜具有抑制食慾，減輕體重的作用。主要是冬瓜富含丙醇二酸，具有抑制糖類轉化成脂肪的功效。
2、荷葉的熱量比冬瓜熱量高，每100克熱量爲123千卡。荷葉茶中含有荷葉鹼，荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，輔助排出體外。
所以，冬瓜荷葉茶能起到利水利尿，燃脂抑脂的作用。減肥期間適量的飲用可以起到輔助減肥的效果。
但是減肥也不能靠單一的冬瓜荷葉茶來減肥，也要均衡飲食和均衡營養，這樣才能起到健康減肥的效果。
二、怎樣均衡飲食更利於減肥？
1、三餐規律，減少高熱量，高脂肪，高糖分及高鹽分食物攝入量。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足。有足夠的營養去燃燒脂肪和代謝脂肪。而減少高熱量，高脂肪食物能減少熱量及油脂的'攝入量，增加低熱量，高纖維及飽腹感強的食物攝入量，既能增加飽腹感，又能減少攝入量。
2、定時定量，少量多餐。
按時就餐，採用早午晚三餐加兩餐之間的加餐，這樣既能減少攝入量，又不會捱餓。
3、增加鈣質攝入量。
足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪和促進脂肪燃燒的作用。富含鈣質的食物，如豆製品，牛奶等食物。
4、增加粗糧食物攝入。
粗糧食物富含維生素和纖維素，尤其是B族維生素，具有促進脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。如紅薯，玉米，紫薯，燕麥等食物。
三、運動輔助。
除了飲食以外，每天保持適量的運動有助於提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。建議每天保持40分鐘以上的運動，如慢跑，快走，騎行，轉呼啦圈，卷腹，上下蹲，靠牆俯臥撐等運動。
會有一點效果，因爲荷葉冬瓜茶有一定的排毒效果，對於排除體內毒素和消除水腫有一定的作用，但是隻能作爲輔助效果，效果會比較慢。要更好的減肥瘦臉，可以每天吃個佳顏果，裏面從郁李仁、決明子和桑葉中提取了有益排毒和消脂因子，效果更佳直接，見效比較快，對減肥瘦臉效果都不錯。
荷葉茶和冬瓜的正確飲用方法:
1.吃油膩東西前或飯前.喝一杯濃的是爲了防止脂肪停留在身體內.
2.吃油膩東西前或飯後.再來一杯濃的是爲了排出多餘對身體無用的脂肪.(不是指腹瀉)呵呵.
3.平時也可以把荷葉茶當成平時的水來喝哦.無任何負作用.
4.取一袋用200-300毫升的開水沖泡，蓋上杯蓋後多燜幾分鐘.要用90度以上的水泡哦.這樣讓裏面有效成分都濃在茶裏.
5.不必節食。因爲喝一段時間後，對食物的愛好就會發生變化；
此外，荷葉茶直接泡不用煮，就算茶涼了，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
長期飲用不但治病還可以瘦身.效果很明顯的以上就是正確喝荷葉茶減脂的'方法.
荷葉冬瓜茶的好處
減肥瘦身效果:冬瓜荷葉茶有利於促進體內毒素的排泄，還能抑制人體對碳水化合物和脂肪的吸收，還能減少體內脂肪的積累，從而達到減肥瘦身的效果。2.降血壓作用:冬瓜荷葉茶有利於降低血清膽固醇含量，還具有增強血管彈性和增加血流速度的作用，從而有效降低血壓，預防高血壓等疾病。
荷葉茶和冬瓜荷葉茶哪個好？
荷葉茶是以荷葉爲基礎原料製作而成的保健茶。貧血的人還有低血壓的人，包括哺乳期的女性，懷孕期間的女性都是不能夠喝冬瓜荷葉茶的，荷葉茶主要是能夠起到分解脂肪，消除便祕，利尿三種作用，具有明顯的降血脂，抗病毒的功效，不要吃寒涼的食物。
荷葉茶和冬瓜荷葉茶哪個減肥效果好？
冬瓜皮加荷葉茶並沒有減肥的功效，想要科學合理健康的減肥，建議選擇控制飲食加多做有氧運動的方式來達到目的，首先要規律自己的飲食，按時按點吃飯，不要吃高脂肪，高熱量和含糖量過高的食物，晚飯要儘量少吃，多吃一些容易消化且營養豐富的食物爲好，每天在空閒時間可以適當參加體育鍛煉，比如慢跑跳繩，堅持一段時間是可以達到減肥的目的的。
