鈣片swisse成人的話每天是吃兩片到三片的。
swisse鈣片，成人每天的用量最好是兩到三片，可以自行選擇在吃飯中亦或者是吃完飯後再服用，最好在專業人士指導下來服用鈣片。選擇在餐中或者餐後服用，是因爲一般在這個時間段內，胃酸的活動是最強的，鈣質是最容易被吸收的，
尤其是晚上吃鈣片，效果最好。建議在喝過茶水和帶有咖啡因的飲料後的兩個小時內，最好不要吃鈣片，以免對身體產生不好的影響。注意鈣片是額外補充的，鈣質補充主要還是應該從日常飲食中獲取，最好是檢查一下是否缺鈣，在專業人士的指導下補充鈣片。
斯維詩鈣片適合人羣
Swisse多種鈣片，滿足不同需求。
1、兒童——Swisse斯維詩鈣樂高：這款鈣片是Swisse專爲2-12歲兒童量身定製的鈣片，目前已經通過了嚴苛的TGA認證。一片Swisse鈣樂高裏面足足添加了200mg的鈣元素，充分滿足兒童們的日常成長髮育所需。
另外，它裏面還添加了300IU維生素D，幫助促進鈣的吸收，讓寶寶骨骼、牙齒得到更好地發育。
2、成人——Swisse斯維詩娘娘鈣：娘娘鈣的適用人羣非常廣，毫不誇張地說，肌腱不適的運動人士、孕期缺鈣的準媽媽、骨關節痠痛的中老年，都可以選它。
一片Swisse娘娘鈣中添加了333.3mg的鈣元素和8.3μg的維生素D3，這種綜合配方可以幫助大家更好地應對缺鈣困擾。而且，和鈣樂高一樣，娘娘鈣也通過了澳洲TGA認證，食用更安心。
3、特殊需求——Swisse斯維詩K2鈣：很多人都知道補鈣的同時不能忽視了維生素D。實際上，維生素K2的重要性也不容小覷。鈣質進入腸道後，由維生素D帶領進入到血液中形成血鈣。接下來,得靠維生素K2的引領，
這些鈣質才能準確向骨骼遷移形成骨鈣。而且，維生素K2這個過程中還會順帶將鈣沉積移出血液，防止鈣質堆積。Swisse K2鈣的厲害之處就在這裏，添加了鈣元素的同時，還添加了維生素K2真正做到補鈣入骨。
斯維詩娘娘鈣適合男士嗎
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用Ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約佔人體質量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長髮育和健康，如果缺鈣就會引發一些併發症。保健品補鈣並不是必須的，如果不確認裏邊的成分最好不要嘗試。
在日常飲食中，我們要多食用含鈣量較高的食物：牛奶、豆類、蔬菜、海產品。要注意飲食的合理搭配。補鈣同時也要補充磷、蛋白質、微量元素、維生素，特別是維生素D3。要養成規律的運動習慣，多曬太陽。運動可以促進骨骼生長，多曬太陽可以促進維生素D3的合成。
斯維詩鈣片的.功效
Swisse斯維詩mini鈣，它是Swisse檸檬酸鈣的濃縮版，成分無變動，但全新升級顆粒又會比較迷你、更好吞嚥，這對於吞嚥大顆物體較爲困難的受衆來說，是個不錯的選擇。而且它不依賴胃酸，對胃部更溫和，可以隨時服用，
特別是對於那些還在同時服用胃病治療藥物的人來說，服用Swisse斯維詩mini鈣補充鈣質，會比吃碳酸鈣安全性更高。同時，光補鈣是不夠的，還要促進鈣的吸收，這就離不開維生素D的加持了。
而Swisse斯維詩mini鈣含有維生素D，其維生素D則主要是維生素D3，能夠提高肌體對鈣的吸收，支持骨骼和牙齒的健康，對預防骨質疏鬆有較好的效果，這便更適合需要補鈣和補充維生素D的青少年、孕期媽媽等人羣，作爲日常補鈣的營養補充劑。
斯維詩益生菌軟糖副作用
斯維詩益生菌軟糖是一種常見的保健品，主要含有益生菌成分，可以幫助人體調節腸道菌羣平衡，緩解腸胃不適和便祕等問題。然而，這種軟糖也存在一些不可避免的副作用。
可能引起過敏反應
斯維詩益生菌軟糖可能會引起一些過敏反應。有些人對其中的某些成分過敏，比如酸奶菌、甜味劑等。如果出現過敏症狀，如皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難等，請及時就醫。
影響營養吸收
服用斯維詩益生菌軟糖可能會影響人體對一些營養的吸收。這是因爲一些益生菌會在腸道內與食物中的'營養物質結合，從而減少它們的吸收。因此，如果您服用其他營養補充品，如維生素、礦物質等，建議間隔一段時間再服用益生菌軟糖。
不宜過量服用
斯維詩益生菌軟糖一般是建議每天服用1-2顆。過量服用可能會導致一些不良反應，如腹瀉、肝損傷等。如果您發現自己有過量服用的情況，請及時停用，並諮詢醫生的建議。同時，建議不要將益生菌軟糖當作零食來隨意食用。
可能對糖尿病人不利
斯維詩益生菌軟糖中含有一定的糖分和糖類物質，因此它可能會對糖尿病患者不利。如果您患有糖尿病，建議在使用益生菌軟糖之前諮詢醫生的意見。
需要注意保存方式
斯維詩益生菌軟糖需要保存在陰涼、乾燥的地方，避免陽光直射和高溫。如果保存不當，可能會影響軟糖質量，甚至引起不良反應。另外，建議按照使用說明正確使用，不要過期服用。
斯維詩益生菌軟糖有一些不可避免的副作用，如引起過敏反應、影響營養吸收、不宜過量服用、可能對糖尿病人不利等。因此，在使用益生菌軟糖之前建議諮詢醫生的意見，按照使用說明正確使用。
卓嶽宜君素可以說是性價比很高的一款國產益生菌產品，它1條裏面就含有1000億活性益生菌，而且每條都含有16種菌株，這16種菌株均採用中國菌株，中國菌養中國人，也更適合中國人的腸道。不管是便祕還是腹瀉，卓嶽宜君素都可以很好的改善，長期服用也不會產生依賴性。
