懷孕一定要吃鈣片嗎，懷孕期間的女性，因爲胎兒成長髮育需要很多的營養，所以媽媽們需要補充各種各樣的營養，其中，補鈣對媽媽來說也是很重要的，那麼懷孕一定要吃鈣片嗎？
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其實懷孕沒有必要必須吃鈣片，孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
所以每天只要喝250毫升鮮牛奶再吃一些含鈣量豐富的食物就可以了，當然每天還需要多曬太陽，這樣就能夠滿足身體每天鈣的需求了。
由以上的內容可以知道，懷孕不一定要吃鈣片，但是可以通過食物補充鈣。那麼，還可以怎麼補充鈣？
孕中期胎寶寶快速生長期，所以要增加攝入量。每天喝500毫升牛奶，如果孕媽咪不喜歡喝奶那麼可以選擇吃鈣片，
每天補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、豆類以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物就可以了。當然還有一項就是堅持享受日光浴促進鈣的吸收。
孕晚期隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多，每天要達到1200毫克。每日喝500毫升牛奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的必做活動日光浴，
冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，最好避開上午10點~下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。維生素D有一個免費獲取的小竅門，那就是每天曬曬太陽，一天20分鐘左右的照射可以得到當中充足的維生素D。
況且你知道孕早期的妊娠反應，讓孕媽媽不思飲食，新鮮的空氣、明媚的陽光、適當的運動可以緩解孕媽媽的'不適。
媽媽也可以輕輕地拍拍手、跺跺腳，這也有利於骨質的增強，你沒看到武打片中功夫小子們都在沙袋上打拳嗎，輕微的骨震動可以增強骨質。
以上是關於孕期補鈣的部分信息，如果需要了解更多的相關信息，建議諮詢專業醫生的意見，更好的孕育下一代同時，也需要保持積極樂觀的精神。
如果你在爲孕期該怎麼補充營養而困擾着，可以嘗試以下藥物：
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片： 用於妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，也用於防治骨質疏鬆。成人一次2片，一日1-2次；兒童一次1片，一日1-2次，咀嚼後嚥下。
鈣爾奇 碳酸鈣D3片：預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏鬆症、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣
同奧 亞葉酸鈣片：，主要用於高劑量甲氨蝶呤等葉酸拮抗劑的解救，可限制甲氨蝶呤對正常細胞的損害程度，逆轉甲氨蝶呤對骨髓和胃腸粘膜反應，但對已存在的甲氨蝶呤神經毒性則無明顯作用。
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懷孕一定要吃鈣片嗎？
懷孕期間吃鈣片主要看孕婦是否缺乏鈣元素，要補充鈣元素是必須的話，不一定要吃鈣片，也可以通過孕期飲食中來進行補充鈣微量元素。
醫生也會主張提倡通過均衡飲食以及提高奶製品的攝入量來滿足準媽媽及胎兒對鈣的需求。當飲食上無法滿足需求時，再考慮補充鈣製劑。
若是孕婦普遍存在鈣不足的現象。補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆漿來補充。孕婦如何補充鈣最好諮詢醫生，不得擅自吃過多鈣片。
孕期不一定要吃鈣片，主要通過孕婦是否補充鈣元素，多半都建議從日常飲食提取，這樣對孕婦和胎兒的發育是最好的營養來源。
相信你已經瞭解了吧。懷孕期間是否吃鈣片要根據自身的情況來定，如果孕婦缺鈣那就要補鈣了，如果不想吃鈣片，可以用其它方法來不過，並不是只有吃鈣片這一種途徑，最好諮詢一下醫生，這樣會比較好。
