大家學會多給孩子做幾道可口的美食，學會平衡膳食包括葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入，可以提供生長所需要的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質，如磷、鈣，微量元素，如鋅、碘等，這些都是人體生長的基本物質。
1. 可樂雞翅，健康功效，雞翅:保護神經系統胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼。
準備食材：雞翅、可樂、胡椒、味精、鹽、糖、熟芝麻、耗油生抽。
2. 糖醋排骨，健康功效，排骨:潤燥，胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼，番茄醬:保護神經系統。
準備食材：排骨、乾麪粉、小蔥、生薑、料酒、冰糖、蒜瓣、八角、桂皮、生抽、香醋、老抽、白砂糖、食鹽、白芝麻。
3. 蒜蓉大蝦，健康功效，基圍蝦:保護神經系統，胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼。
準備食材：基圍蝦、蒜瓣、小米辣、生薑、生抽、蠔油、白砂糖、澱粉、小蔥。
4. 黑椒牛仔骨，健康功效，牛仔骨：豐富鈣質。
準備食材：牛仔骨、蒜瓣、生薑、線椒、幹辣椒、生抽、老抽。
5. 茄汁脆皮豆腐，健康功效，豆腐:潤燥，雞蛋:潤燥。
準備食材：嫩豆腐、澱粉、生抽、蠔油、白砂糖、蕃茄醬、小蔥、白芝麻。
6.青椒雞蛋炒火腿腸，健康功效，雞蛋:潤燥，青椒:溫中散寒。
準備食材：青椒、臘腸、雞蛋、白芝麻、蒜瓣、生抽、蠔油、食鹽、老抽。
7.黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉，健康功效，雞胸肉：蛋白質，黃瓜：降血脂，胡蘿蔔：護眼。
準備食材：黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉、蒜瓣、生抽、料酒、黑胡椒、食鹽、澱粉
8. 蒜薹炒肉，健康功效，豬肉:潤燥，料酒:低蛋白質，姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。
準備食材：蒜薹、裏脊肉、小蔥、蒜瓣、小米辣、生抽、老抽、料酒、澱粉。
9. 紅燒肉燉鵪鶉蛋，健康功效，五花肉:潤燥，鵪鶉蛋:補血，冰糖:和胃。
準備食材：五花肉、鵪鶉蛋、小蔥、生薑、蒜瓣、料酒、醬油、老抽、蠔油、八角、桂皮。
10. 醬汁杏鮑菇，健康功效，杏鮑菇:蛋白質。
準備食材：杏鮑菇、番茄醬、生抽、老抽、食鹽、白砂糖、胡椒粉、澱粉、小蔥
1. 魚香茄盒
2. 地鍋魚
3. 板栗燉排骨
4. 蝦仁蠶豆
5. 木耳黃瓜炒雞蛋
6.椒鹽玉米
7. 醬汁土豆塊
8. 糖醋山藥
9. 蝦皮炒白菜
10. 肉末豆腐
春天萬物生長，人也是一樣的，正處於發育的小孩子，春天的時候，長得最快了。所以春天是孩子長個黃金期，一定補充豐富的營養，提供孩子生長髮育。今天我推薦這10道“高鈣菜”，好消化易吸收。
