俗話說，病從口入，禍從口出。五十歲中年是人生的分水嶺，因爲不僅要對自己還要對家人有個交代，很多事情就不應該像年輕人憑着一腔熱血率性而爲，要懂得收放自如。
人到過半百的年紀，往往會感覺自己辛苦奮鬥了那麼多年，就不能委屈了自己。趁現在自己身體還行，能吃就吃，該喝就喝。等到真的老了，想吃也吃不進去了，想喝也喝不下了，豈不是空留遺憾，讓自己後悔。
於是有些人趁着手頭有點存款，就開始提高每日飲食水平，美酒佳餚不亦說乎，彷彿把之前沒有品嚐過的美味都享受一遍。雖然吃着舒坦了，但身體卻開始發出警告，高血壓、高血脂、頭暈眼花慢慢就出來了。
既然留不住時間，那隻能留住自己。要記住少吃油炸食品!每個年齡段都不能吃太多油炸食品，更何況是50歲後，這個年齡段最怕“三高”找上門，要立即做好預防心腦血管疾病的準備。而油炸食物雖然香，但容易導致血脂異常，增加心血管病風險。因此，平時要注意少吃點。
年齡越大，老年人各項器官功能會衰退，比如胰島功能也會減退，因此老年人要儘量少糖，吃糖過多容易引起糖代謝紊亂，甚至會引發糖尿病，還會導致缺鈣，引起骨質疏鬆。一定要多吃時令蔬果。常言道：“應季而食是養生之道”。
新鮮的時令蔬菜富含多種維生素，膳食纖維等，而且由於是大量上市，價格一般也非常便宜，堪稱是物美價廉，很適合日常經常吃，既能給身體補充營養，對清潔腸道也有好處，排出垃圾，一身輕鬆。
如何管住自己的嘴呢?相信對中年人來說是不難的，只是想到這個年紀還不開始享受生活怕再過些年就沒有機會了。小編想說管住嘴是源頭管理，邁開腿是被動防禦，管控源頭效果好。
