吃石榴有哪些好處，石榴是一種在生活中特別常見的水果，它的果肉如瑪瑙，味道可口香甜多汁，營養豐富，很多人都喜歡吃，它具有很好的健康益處，以下分享吃石榴有哪些好處呢？
1、美容養顏
人們都想擁有美麗的容顏細嫩的肌膚，平時只依靠化妝品還不夠，最好能多吃一些美容的水果，石榴就是功效出色的美容水果，人們吃石榴以後可以吸收豐富的石榴多酚和花青素，還能吸收豐富的維生素，這些物質可以爲皮膚補水也能提升皮膚光澤，能滋養細嫩肌膚也能延緩皮膚衰老。
2、抗菌抗病毒
人們吃石榴還能增強身體抗菌抗病毒的能力，它含有多種可以抑制病毒和細菌再生的重要物質，能消滅人體內的金黃色葡萄球菌以及鏈球球和肺炎球菌，也能抑制人體內多種病毒的活性，經常食用可以防止身體內部炎症發生也能降低人體細胞被病毒感染的機率。
3、保護心血管
石榴能提高人體的抗氧化能力，減少自由基對人體細胞的破壞，對延緩人體衰老有很大的好處。另外石榴中的石榴多酚還能直接作用於人類的心血管，可以提高心血管韌性的彈性，防止血管破裂，它對人類的中風和血栓以及高血脂都有一定預防作用。
4、生津潤燥
石榴汁多，有養陰生津止渴的作用。秋燥之時，陰虛內熱體質易口乾煩渴者，或熱病之後傷陰舌紅絳少苔者，可以石榴取籽飲汁，防治口乾舌燥十分有效。石榴含有較多鞣酸，有開胃、助消化、止瀉等功效。
5、延緩衰老
石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這些物質能夠預防動脈粥樣硬化，延緩衰老，還有預防腫瘤的作用。因爲石榴的多酚含量高，而且還有另一種抗氧化物質鞣花酸。
石榴吃多了有什麼壞處
石榴雖好吃多以後對身體也有一定的`壞處，它含有大量的果酸會促進人體內胃酸分泌，而胃酸數量過多以後又會腐蝕人類的胃黏膜，會讓胃炎和胃潰瘍高發。石榴吃多以後還會導致高血糖，會讓糖尿病的症狀加重，這些都是石榴吃多了以後的主要壞處。
1、降血脂
三高患者越來越多，如何治療，重在預防保健，食療要比藥療安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以軟化血管、降低血脂、膽固醇。
對於因爲三高引起的心血管疾病，也有較好的預防、治療作用，例如，食用石榴，能夠防止冠心病的發生。
2、延緩衰老
食用石榴對於延緩衰老也有較好的作用，吃石榴時，可以吸收其中紅石榴多酚、花青素、維生素C，這些物質具有較強的抗氧化性，能夠延緩衰老。
根據實驗發現，石榴中的鞣花酸能夠使得細胞免於環境的污染，能滋養皮膚、減緩肌體衰老，其防輻射的能力比多酚還要強，有效的保護好皮膚。
食用石榴還可以保護心臟，對於調節心臟正常運行，軟化血管有非常好的作用，從而可以達到補氣養血的功效，氣血運行正常了，能夠讓人顯現年輕。
3、健胃提神
秋天是石榴成熟的季節，乾燥的氣候，容易造成腸胃不適，疲乏困倦也是常態，如何健胃、提神，可以通過食用石榴完成。石榴中略帶一點酸味，也能夠起到開胃的作用。
4、保護腸胃
秋天氣候忽冷忽熱，要是保健不當還會造成腸胃失調，造成腹瀉、痢疾的發生。秋天的氣候，會滋生黴菌，要是錯誤食用一些食物，還會造成腸胃不利。
食用石榴，對於抑菌、收斂有較好的作用，能夠避免細菌傷害身體，胃粘膜的分泌物不斷減少，能夠抑制腸道中的大腸桿菌、痢疾細菌，有效的預防腹瀉、保護腸胃。
5、幫助消化
燥熱的天氣，會讓人沒有食慾，消化不良也是常有的事情，如何促消化，可以通過吃石榴完成。
一般來說，含有維生素的食物能幫助消化，石榴中的維生素含量較多，能夠有效的達到促消化的作用。
另外，在石榴中還有較多的有機酸，對於消化腸胃中的食物也有幫助，能夠更好的讓這些食物得到吸收，對於長時間消化不良的人來說，不妨食用石榴能夠提高食慾、促進消化。
小小的石榴也有這麼多作用，腸胃不好、血脂高的患者可以試試哦！
2、石榴的食用方法
1、在石榴的頂端橫切一刀。
2、去頂。
3、用刀順着石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。
4、用刀尖輕輕把中間白色部份的內心劃斷。
5、劃斷後的樣子像盛開的花朵形狀。
6、抽掉中間的白心。
7、輕輕一掰，石榴就“開花”了，這個時候，很容易就能取出石榴籽。
