吃什麼眼球會變白，保護眼睛不僅要注意自己的眼睛習慣，還要注意自己的飲食習慣。除了養成良好的用眼習慣，還可以通過吃一些食物來養眼，下面來看看吃什麼眼球會變白。
想要讓眼白變白首先要注意用眼，防止好用眼過度，平時不能讓眼睛過於疲勞，平時多吃一些水果和蔬菜，因爲水果和蔬菜中含有大量的維生素C。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。 平時可以滴些保健作用的眼藥水，比如潤舒，珍視明等眼藥水。
可以食穀類這樣比較養肝的食物，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次爲紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用的食物。
除了飲食上，還有以下幾點建議：
1、早睡覺，建議在23點之前睡覺，有利於血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因爲，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，儘量多起來走動一下，放鬆一下眼部，防止眼疲勞。
眼球發黃原因
1、黃疸：是由血清內膽紅素濃度升高引起的疾病，一般表現爲全身皮膚、鞏膜和黏膜發黃等症狀。患者可以通過服用潑尼鬆等糖皮質激素進行治療，潑尼鬆是一種短效糖皮質激素，在血液科還有免疫科都廣泛應用。它的主要作用是抗炎，還有抑制免疫的功能。部分非感染性的炎症疾病，如關節炎、類風溼關節炎都有可能用糖皮質激素來治療，對於藥物治療效果不佳的患者，建議選擇治療性切除術進行治療。
2、肝炎：肝炎是由甲型、乙型或者丙型等肝炎病毒引起的，肝炎會使肝功能不好，黃疸指數異常，導致眼白髮黃。患者可以通過服用水飛薊賓膠囊等藥物進行治療，因爲水飛薊賓膠囊爲水飛薊賓與磷脂酰膽鹼絡合而成的複合物，可增加水飛薊賓的脂溶性，提高生物利用度，約可提高3倍，顯著增強了其抗脂質過氧化、穩定與修復受損肝細胞膜、促進肝細胞功能恢復等作用。
同時水飛薊賓卵磷脂複合物在清除氧自由基、減輕組織的缺血再灌注損傷、調節免疫、抗凋亡等多方面均有良好效果。對於藥物治療效果不佳的患者，建議選擇肝移植術進行治療。
3、用眼過度：過度用眼也可能導致眼白髮黃。建議平時要保持良好的用眼習慣，應該在光線均勻的地方看書，使用手機、電腦等電子產品後，可做眼睛保健操，放鬆眼睛，應該多增加戶外活動，多看花草樹木，注意休息。
自然美白鞏膜的方法
有沒有鞏膜自然美白的方法呢？答案是肯定的。今天我們來介紹如何來自然美白鞏膜的方法。只要能夠堅持下去，就有增白鞏膜的作用。
1）飲食
攝入足量的維生素豐富的食物。如黃色或桔黃色的蔬菜，水果。因爲他們富含像VC和胡蘿蔔素（VA的前身）等抗氧化劑，可以強化我們眼睛的健康。對抗自由基，防止殘留氧化物的積累來改善鞏膜泛黃的問題。
綠葉蔬菜，比如說菠菜、西蘭花等。他們也富含胡蘿蔔素，可以通過改善血管健康，消除鞏膜紅血絲。
儘量避免食用高糖指數的食物，以及通過改變進餐順序來延緩葡萄糖的吸收，減輕糖對膠原蛋白的傷害。
2）充足和高質量的睡眠、規律的作息時間。這一點對皮膚、鞏膜、以及我們的身體健康都是非常重要的。
3）健康使用電子產品
不要過長時間使用藍屏產品。如果一定要用，比如說工作不能不做的時候，我們至少要定期休息，提醒自己多眨眼。
使用藍屏產品時，注意屏幕亮度調低，讓眼睛感到舒適。
4）外出時戴大鏡片的墨鏡、寬邊帽子等，減少紫外線及空氣污染物對眼睛的刺激。
5）有明顯炎症問題，應該及時就醫、儘快解決。
6）紅血絲的問題：其實有一種臨時的處理方法，就是使用含血管收縮劑的眼藥水來幫助臨時解決紅血絲，讓鞏膜即可變白。但是這類產品都不適合長期使用。
7）眼影的使用：藍眼影的對比，也有助於讓鞏膜顯得白一些。
常見影響因素
1. 紫外線和高能可見光對鞏膜膠原蛋白的.氧化性破壞而導致的炎症反應。紫外線能夠使膠原纖維變色而導致鞏膜泛黃。
2. 維生素缺乏問題和非健康飲食。比如說，偏食，大量甜食等。我們熟悉的是高糖指數的食物導致的蛋白質、脂肪的糖化問題。糖化的膠原蛋白也會泛黃。
3. 壞習慣：如吸菸、熬夜、睡眠不足、飲用大量咖啡、酗酒等等，都會加速鞏膜的老化、變色，甚至出現紅血絲。
4. 環境因素：比如說污染和過敏問題等導致的眼部的炎症反應。
5. 長時間盯着屏幕看、眨眼的次數降低而導致的眼睛乾燥，也啓動炎症反應。
6. 眼部疾病，比如說沙眼，眼乾燥症的等等。
吃什麼視力會變好
1、葉黃素及玉米黃素能阻擋有害光線。在類胡蘿蔔素家族裏，只有玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發現，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內障的發生。
富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。
2、胡蘿蔔素能預防夜盲症：胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β胡蘿蔔素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。
恢復視力的小妙招有哪些
1、人站在某處，找一個近一點的樹，再找個遠一點的樹，然後觀察遠處的樹一會，再觀察近處的樹一會。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用，觀察的時候儘量多看樹的細節。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗的時候閉着眼睛對着太陽，讓光線透過眼臉，刺激眼細胞，近視的人都對光線很敏感，一旦遇到強光就會眯起眼睛或者斜眼，這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。
4、晚上天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不要總盯着一顆星星，這樣會造成眼疲勞。
5、坐着或者站着，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右的運動，讓眼珠盡力從每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛調整回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼，眨眼可以緩解眼疲勞，這個是隨時都要做的。
