吃完飯後多久吃水果比較好。人們一般習慣在飯後食用一些水果的，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的日常飲食均是如此。下面看看吃完飯後多久吃水果比較好及相關資料。
飯後一個小時以後吃水果比較好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快胃消化，能補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這時會由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
在正常的人羣當中，健康均衡的飲食對於保持健康的身體具有非常重要的意義，一般情況下，在飯後可以適當的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意間隔時間。一般在飯後半個小時以上，可以考慮吃點水果，對身體是有一定好處的。
但如果水果吃得過多，有可能會加重胃腸負擔；間隔的時間太近，有可能會刺激胃腸，導致出現不舒服的情況。如果剛剛吃了主食之後，最好間隔的時間長一些，避免間隔的時間太近，而導致出現不舒服的情況，出現消化不良的表現。但是吃了之後沒有明顯的不舒服的情況，一般也不太要緊。
吃完飯後通常需要在兩個小時左右的時間纔可以吃水果。吃晚飯兩個小時左右的'時間食物基本已經消化，這時候吃水果不會引起肚脹。在平時生活當中儘量要注意合理控制飲食，不能吃完飯之後馬上吃水果，否則在過飽的狀態下有可能會引起肚脹，也會對消化產生不利影響。
一般需要在飯後1-2個小時再吃水果比較好，不過需要結合每個人的腸胃功能決定。飯後適量吃水果，對身體有一定的好處。飯後1-2個小時後，在個人腸胃功能良好的情況下，胃內的食物會被人體快速消化。
如果腸胃功能虛弱的情況下，食物的消化速度會減慢，這時需要推遲吃水果的時間，可以在2個小時後再吃。如果過早進食水果，可能會導致水果和食物在胃內堆積，誘發胃脹、腹脹等不良症狀。這樣會影響到營養物質的吸收，也會導致自身產生不適感覺。
水果當中含有多種維生素，通常包括維生素A、維生素C等，而且還含有多種微量元素和礦物質，可以補充部分人體所需的營養物質。水果中含有膳食纖維，在飯後1-2個小時吃水果，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以幫助腸胃蠕動，加快營養物質的吸收。
水果一般在飯後2-3小時之間吃，主要是由於餐後立即吃水果會導致出現脹氣、泛酸等情況，不利於消化，2-3小時後，食物基本消化差不多了，此時吃水果可以促進胃酸分泌，加強胃腸活動，加快代謝。
飯後一個小時以後吃水果最好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快被胃消化，補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這時由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
吃水果不能在飯前空腹，或者飯後立即服用，最好在飯後兩小時或者餐前一小時左右吃。一般來說飯後1-2個小時進食水果比較好。
飯後如果立即進食水果，水果跟食物同時進入到胃內，有可能會增加胃的負擔。等1-2個小時以後，胃內的食物都已經被胃研磨成食糜了，再進食水果，這時候就不會增加胃的負擔，並且有利於水果的膳食纖維以及營養物質的進一步消化、
吸收。不建議飯前進食水果，特別是空腹的時候進食水果。這時候果酸有可能對胃黏膜進行刺激，對於有胃病的患者，有可能會出現上腹的不適感，甚至出現反酸、燒心的情況。對於有胃病的患者，不建議餐前進食水果，飯後1-2個小時再進食水果比較好。
患者應注意吃了魚、蝦後不宜立即食用酸性水果，因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與酸性水果很同食容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。飲食上應注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃腸黏膜。
飯後吃水果，建議間隔2-3個小時爲宜。因爲水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的溼潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。提倡飯前一小時吃水果。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利於營養的吸收。水果含有的能量較低，可以減少飯熱量攝入，從而達到控制體重的目的，還需注意睡前不宜進食水果，容易導致胃部出現飽脹感，影響到睡眠。所以正確的攝入水果，纔有利於身體的健康。
飯後一般不建議立即吃水果，最好在飯後1-2小時後吃，更有利於健康。
剛吃完飯後，胃出現容受性舒張，此時立即吃水果會加重胃的負擔，影響食物的消化吸收，長時間可導致腹脹、腹瀉等症狀。在飯後1-2小時後，食物經過初期的胃酸消化，胃內的食物殘渣逐漸變少，適當的吃水果可以補充水分，提供豐富的維生素。
如果平時胃消化正常，建議吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠蘿等，可刺激胃酸分泌，加快對剩餘食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病，建議食用適量鹼性的水果，如蘋果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建議選擇健康的飲食方式。其次，日常飲食需注意葷素搭配，營養均衡。
飯後一個小時以後吃水果好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物部分已經消化吸收，這時候水果，水果能很快被胃消化，補充營養，能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
只要選擇正確的時間吃水果纔可以更好的發揮，水果帶來的營養保健價值，所以說大家在吃水果的時候，它的一個時間食用問題也不能夠忽視，這樣子纔可以幫助自己消化吸收所需要的營養，
營養專家稱，飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物。而食物進入胃內，需經過1～2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，消化的時間還要更長。
甚至可以達到6～7個小時。所以飯後如果立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，水果就會在胃內發酵，導致腹脹、腹瀉或便祕等症狀，還可能會導致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯後1～2小時以後。
水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。因此建議道，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析。
建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人羣可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
不同的水果給我們身體帶來的保健價值也是不一樣的，所以說在平時的生活當中你想要更好的吸收水果中所含的各種營養物質，那麼首先你需要認識的是它的一個保健功效，這樣子纔可以我，有效地幫助自己吸收水果中的各種營養。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
