秋天吃土豆的好處,秋季是一個豐收的季節，在這個季節大家吃土豆也能夠補充營養強身健體，保持身體健康，還可以預防感冒，接下來小編就給大家分享一些關於秋天吃土豆的好處，
秋季吃土豆
有調查顯示，這種最樸素的食物擁有衆多粉絲，尤其是青少年。土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質。其性平無毒，健脾養胃，益氣調中。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處，是胃病和心臟病人的優質食品。
雖然土豆的澱粉含量很高，但和山藥差不多，即使吃多了也不會發胖，口感清脆或粉質，適於炒、燉、燒、炸等，且易爲人體消化吸收，因此在歐美等國被認爲是“第二麪包”，聯合國糧農組織正式將2008年定爲“馬鈴薯年”，還稱其爲地球“未來的糧食”。
1、土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。認爲自己身材不夠理想的人，只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的'功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
3、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒，是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。
4、土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
秋天吃土豆有什麼好處
1、秋天吃土豆能減肥
秋天吃土豆可以起到良好的減肥作用，因爲土豆是一種低脂肪的食材，它既能讓人們產生飽腹感，又不會讓人體攝入大量的脂肪。另外土豆中的一些成分還能加快人體內部脂肪的代謝與分解，能讓它們分解成水分排出體外，經常食用可以起到不錯的減肥作用。
2、秋天吃土豆能美容
秋天吃土豆還能美容，土豆含有多種維生素和一些礦物質，這些物質可以加快皮膚細胞代謝，也能抑制色素的沉積，平時經常吃土豆可以讓皮膚變得越來越好，另外土豆汁還能直接外用在皮膚上，能起到滋養皮膚和去除皺紋的重要作用。
3、秋天吃土豆能增強體質
土豆的功效有很多，它含有大量的微量元素鉀，這種物質可以調節人類食慾，也增加身體各器官的功能，可以讓虛弱的體質明顯改善，另外土豆中還含有大量的蛋白質和多種維生素這些物質可以直接作用於人類的大腦，能有效提高記憶力，也能讓人們的思維更加躍。高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。
